På lördag kommer mina syskon – Gustaf, Ludde & Louise – till Zurich. Dom bor alla tre i Miami. Och sen drar hela familjen ner till Italien för lite skidåkning.

Min syster texta mig idag och undra om jag vill ha något från Glaser Farms. Oh yes! Without a doubt… Det blir svårt för henne att packa ner deras mandelmjölk, mangos, och raw veggies rolls men deras mandelsmör är lätt att slänga i väskan. Can’t wait, den är så himla god.

Här kommer lite gamla bilder från Glaser Farms i Coconut Grove, blir så glad av alla vackra produkter dom skapar. Allt är eko of course.

Du vet redan att socker är dåligt för dig. De är beroendeframkallande och gör de svårt för oss att lyssna på kroppens riktiga signaler. Hur ofta har man inte känt sig seg efter en påse godis eller blivit på dåligt humör efter eftermiddags fikan? Socker påverket kroppens blodsockernivå som i sin tur påverkar vår energi, hunger och trötthet. Dessutom triggar socker kroppen att producera insulin, som säger till fettcellerna att lagra… Hello! Det är sockret som är en stor orsak till varför vi inte går ner i vikt, trötts alla våra anträngningar. Socker orsaker också inflammation i kroppen, och det vill ni inte ha… trust me… det leder bara till dom där sjukdomarna vi alla vill undvika – cancer, diabetes, hjärtsjukdomar, etc.

Om du är beroende av denna vita drog, har jag lite tips för dig. Försök att undvika socker i tre dagar. Börja där, och sätt upp små mål. Om du håller dig längre än 3 dagar blir det bara en bonus.

Under dom här 3 dagarna, vill jag att du iställt fokuserar på det kroppen egentligen vill äta. Ät fiberrik mat och bra fett (omega-3) – t. ex. lax, nötter, avokado, olivolja, hummus, etc. Ät eller drick gröna grönsaker – min favorit just nu är grönkål. Sist men inte minst drick mycket vatten, vilket kommer hjälpa med din sugar cravings.

Som sagt, en dag i taget. Om du blir helt galen och absolut måste äta något med socker, ta en bit mörkchoklad. 70% or more…

Lycka till… låt inte sockret vinna över er. Hjärnan ljuger, ni behöver inte socker för att överleva. Börja lev på riktigt istället och gör någon rolig aktivitet.

Yes, bilden är på bröllopstårta dagen efter… Good night from Zurich! xo

Hola ladies! Nu är ett nytt nummer av Sofis Mode ute… med nya tips och rekommendationer på min sida. Jag prata soja, mat du borde undvika, raw past recept, mina favo instagram konton och mycket mer. xo

I dag blev det en grönjuice som mellanmål. Jag mixa en gurka, ett äpple och 3 stora grönkålsblad. Yummy in my tummy!

Today I made a fresh green juice as my snack. It included one cucumber, one apple, and 3 big kale leaves. Yummy in my tummy!

”Get to bed as early as possible. Your  body (particularly your adrenal system) does a majority of its recharging between the hours of 11 p.m. and 1 a.m. In addition, your gallbladder  dumps toxins during this same period. If you are awake, the toxins back up into  your liver, which can further disrupt your health. Prior to the widespread use  of electricity, people would go to bed shortly after sundown, as most animals  do, and which nature intended for humans as well.” (drmercola.com).

George (the dog) och jag har gått långa promenader i skogen lite utanför stan varje dag sen jag kom till Zurich. Helt underbart med frisk luft och tystnad. Kroppen mår så bra i naturen!

George (the dog) and I have taken long walks in the forest outside Zurich every day since I got here. Love the fresh air and peace. My body loves being out in nature!

Älskar att bara gå runt på marknader och affärer. Idag blev det några varv på Globus i Zürich. Köpte några godsaker!

Love to browse health markets and buy fresh organic produce. Today I walked the aisles at Globus in Zurich. Found a few goodies!

Idag visade Mamma mig alla små hälsoaffärer i Zurich. Vitus i den gamla delen av stan är min favo. Massa nya märken och produkter att testa. Vi plocka lite middags mat och världens godaste mandelsmör som jag ska blogga om senare i veckan. Night!

Today my mom showed me all the little health gems in Zurich. Vitus in the older part of the city is a clear favorite. Lots of new products to explore. We bought some food for dinner and an amazing almond butter which I will blog about later this week. Night!

Bli inspirerad redan nu… Vänta inte tills nästa år!

Veckans (weekly) Affirmation:

I love my food & my food loves me.

(Från Gabby Bernstein’s Finally Full Workshop).