Min nya hälsospalt i Sofis Mode är antligen ute!

Denna veckan tipsar jag om enkla detox metoder, ger inspiration för träning hemma, och ger råd kring IBS.

Testa receptet på den krämiga broccoli soppan från Green Kitchen Stories.

Läs också om min egna health story och mina planer för Hälsonytt.

Gymet på hotellet i Portugal var ok… så jag gjorde tre övningar med min egna kroppsvikt. Squats, lunges, och sit ups – 20 reps x 5. Feel it in my butt today!

”Certain things catch your eye, but pursue only those that capture the heart.” – Native American Proverb

Jag är ju en big believer in the law of attraction. Du skapar ditt liv med dina tankar. Varje måndag kommer jag lägga upp en ny affirmation som vi alla kan säga under veckan.

Jag äter mat som stärker min kropp och ger den optimal näring! 

Igår hitta vi detta lunch stället vid havet i Portugal, lite utanför Lissabon. Fick kanske inte den mest spännande salladen men super fräsch, och goda oliver. Utsiken var endå det bästa, och sällskapet så klart.

Igår heja vi på Sverige! Tyvärr förlorade dom med 1-0 till Portugal, men dom kommer nog igen nästa vecka.

Vilken tråkig stämpel vi svenskar har i fotbolls världen. Vi var omringade av minst 100 poliser under hela matchen och fick lämna stadium 45 minuter efter alla andra. Hello, vi är väl inte farliga? Kände mig i alla fall riktigt kränkt där inne… Konstigt känsla att inte kunna lämna. Ja ja, insåg bara hur tacksam jag är för min frihet.

Powerwalk i Portugal.

Två gånger i månaden svarar jag på era frågor i Sofis Mode i min nya spalt Hälsonytt. Vad vill ni veta? Vad har du för frågor om hälsa?

Two times a month I answer questions in my new health column in Sofis Mode. What do you want to know? Send me your health questions!

Idag åt jag lunch med fina Idag Warg på Yogayama. Vi prata hälsa och nyttig mat medans vi mumsa i oss dessa raw food sallader. Älskar när man bara klickar naturligt med männiksor, det gör vi verkligen. Förmodligen för att vi har liknande mål här i livet. Kolla in hennes weekly workout challenges… love them. Peace. xoxo

Dr. Mark Hyman shows your around the grocery store.