Du väcker din själ genom att börja lyssna på den. Låt den uttrycka sig själv. Ofta kommunicera den genom känslor som vi ibland är snabba på att tysta ner och undvika – även om känslorna som kommer upp inte är så roliga. Vi måste känna våra känslor för att kunna släppa våra känslor. Go through your feelings, not around them. It is the only way to truly let go and be free from them.

Har du tagit dig tid och frågat dig själv hur du mår idag? Gör det nu… Hämta papper & penna och skriv ner det som kommer upp. Känn och släpp. Låt din själ kommunicera idag. Awaken your soul.  Namaste!

Jag är en stor fan av Be Well with Arielle. Hon har gjort en del videos för Glamour Magazine på YouTube den senaste tiden. Kolla in denna och testa att göra hennes kanel popcorn. Så himla goda! Perfekt till fredagsmys. Du kan även läsa min intervju med henne i Sofis Mode nästa månad.

Denna månaden är mitt tema vibrancy. Allt jag äter ska leva! Ingen ”död” mat. Maten ska vara hel, ren och eko. Det ska vara mat som kroppen känner igen. Den ska vara färglad och varierande.

Det är också viktigt att leva ett vibrant liv. Jag coacher så många kvinnor som inte ”lever fullt ut.” Som inte tar vara på vardagen. Svara på denna frågan… om detta var din sista dag på jorden, vad skulle du göra då?  

Skriv en lista på saker du älskar att göra och saker du är duktig på… Det kan vara enkla saker, men saker som får dig att känna dig levande. Gå tillbaka till denna listan istället för att titta på tv på kvällarna. Lev ditt egna liv, nu!

Min lista:

• Promenader i naturen
• Skapa visionboards
• Hemma spa: smörja in kroppen i kokosolja
• Ring en kompis
• Meditera
• Yogapass med en vän
• Lyssna på ljudböcker
• Testa nya juicer
• Baka nyttiga muffins
• Dansa hip hop till favoritlåtar
• Laga mat till och med min man

Jag älskar att ta hand om mitt hår och har precis testat en nytt shampoo/balsam från Lernberger Stafsing som jag varmt kan rekommendera.

Min kudde är från @one.bi.one

Här kommer min vecka med Raw Clarity Cleanse i bilder. Så roligt att juicerna är omtycka av många! Om två veckor öppnar jag upp portarna till lokalen på Grev Turegatan 18. Då är du välkommen att köpa individuella juicer eller cleansa. Trevlig helg!

Bild 1: från Sofis Snapshots

Bild 2-4: från FashionableFit NLY Sport launch med Hannah Andersson

Nötsmör är alltid min go-to på eftermiddagen, perfekt mellanmål. Nu har jag hittat en nytt märke – Buff Bake – som boostar mandelmör och jordnötsmör med hampafrön, chiafrön, och linfrön! Testa en klick på ett 1/2 äpple, gröt, banan, glutenfritt bröd eller quonia puff.

Gör dina egna havre & chokladbars! Jag delar med mig av Kris Schoels recept denna veckan. Samt lite boktips och rekommenderar att använda gurkmeja i matlagningen…

Här kommer mina favoriter från Allt för Hälsan mässan:

1. Four Sigma Foods
2. Weleda
3. Föllinge
4. Årstiderna
5. PH9 Generator
6. Friway
7. Maria Åkerberg

I lördags hängde jag med DFlex, Molly Rustas och Jamie Sallmen på Allt för Hälsan. Jag servera olika gröna juicer från Raw Clarity Cleanse medans resten av gänget prata BikiniFit. Rikigt bra mässa annars med många roliga hälsomärken och profiler.