Min go-to när det gäller frukost och mellanmål är FET grekisk eller rysk yoghurt med olika toppings. Ofta blir det chia seeds, riven kokos, russin, blåbär, hallon och/eller mandlar. Släng i det som du har hemma – testa lite! Köp inte någon processed lätt yoghurt… usch!

Här kommer en hälsning från Key Biscayne. Sista bilden för idag! xoxo

Denna veckan är jag i Miami för en två-dagars plåtning. Idag fota vi på Key Biscayne, en ö som ligger 15 minuter utanför downtown där jag växte upp. Jag tog med mig en grönsmoothie från JugoFresh. Jag älskar livet här! Det finns så mycket fina råvaror och matalternativ här.

Nu är nya Wellness ute med Marie Serneholt på framsida. Gorgeous!

Känns underbart att vara ”hemma” igen – tillbaka i Miami. Jag älskar verkligen denna staden. Jag laddar mitt batteri här. Jag får både kraft och inspiration. Hela min familj är här, plus min farfar Olle som är med på bild. Vi var på Wholefoods Market tidigare idag och fyllde kylskåpet med färsk juicer från Jugo Fresh. Det bästa juicemärket i Florida. Ägaren Matthew och jag gick samma utbildning på Institute of Integrative Nutrition.

Anyways, health is for all ages. Min farfar är 82 år men kör på endå. No excuses.

När jag först börja min matresa hitta jag en blogg, skriven av Jessica Ainscough. Vad skrev hon om? Vad var hennes budskap? Make peace with your plate. Bråka inte med mat och hitta en naturlig relation med mat. Hon är en otrolig inspiration! Efter sju år med cancer gick hon bort igår. Tack för all kunskap och ljus som du spred over hela världen. Rest in peace Wellness Warrior.

”When you make peace with your plate, you make peace with your whole life.”
”Be kind, be brave, be well” – Jessica Ainscough

Grattis Jessica Sundberg! Du har vunnit hälsoprodukter från Nu3.se värt 500kr. Vi har dina uppgifter och kontakter dig inom kort. Enjoy. Kram Filippa         

Älskar ni kläderna från Lulu Lemon lika mycket som jag? Deras yogabyxor är bäst. Jag har goda nyheter… märket kommer till Sverige. More details to come… Just nu hittar du deras träningskläder på Yogayama i Stockholm.

I måndags hängde jag med tjejerna som ska lansera Lulu Lemon i Sverige. Jag fick vara med på deras design brainstorm. Intressant att se vad som är viktigt för tjejer när det gäller deras träningskläder. Vad gillar du?

Tack för ett skönt yogapass och god rawfood. Namaste!

Jag har helt enkelt inte hunnit med lika mycket motion den senaste tiden som jag egentligen velat. Det har varit för mycket jobb… men det var sjukt skönt att svettas igen! Jag är med på Vitamin Well Bootcamp med Anja Forsnor. Idag träffades vi på Balance City här i Stockholm och körde ett tuft men härligt BodyCombat pass med Les Mills. Loved it… Ska definitivt testa igen. Back in the game.

Använder ni spirulina? Glöm inte denna super alg… Det är lättast att slänga ner den i smoothien eller mixa ner i rawbollar.

Om du är vegetarian ska du verkligen konsumera spirulina – det innehåller B12! Jag håller mina nivåer uppe med spirulina. Ca. 3-5 gram räcker per dag. Spirulina innehåller även betakaroten vilket omvandlas till vitamin A som behövs för bland annat ögonen, hyn, och tänderna.

”Spirulina is perhaps the most nutritious food source known to humans and has been used all over the world for centuries for both its nutritional density and its medicinal qualities” – Natural News

Det är även bra mot arsenikförgiftning… och detoxar kroppen överhuvudtaget.