Den här smoothien är definitivt en vitamininkick för kroppen!

Vad är den hemligheten ingrediensen? Ett multi-pulver från pHBalans.se.

Ingredienser: 2 nävar spenat, 1 kopp organiska blandade bär, 1 kopp vatten, 2 msk. av flera pulver, och 1 banan.

Vad är fördelen med ekologiska vindruvor?

Bra källa för kalium, kalcium, järn, + magnesium.

Får igång magen (om du vet vad jag menar). Vindruvor har en laxerande effekt och kan hjälpa till med förstoppning.

Vindruvor innehåller resveratrol, vilket är bra för hjärnan (ja det finns även i röttvin). De kan hjälpa till att förhindra Alzheimers sjukdom enligt studier.

De har antibakteriella egenskaper och kan skydda mot infektioner. Ja tack!

Rik på vitamin A, C, + B6. Fint, fint för kroppen…

Min ”research” för att hitta hälso hotspots i Stockholm fortsätter. Idag har jag träffat Sofia Appelgren (my bästis) på Blueberry vid Central Stationen. Gillar verkligen denna lokalen, fräsch och trevlig. Jag beställde min favo veggie sallad och en ”eat your greens” smoothie. Nu är det bröllopsplanering som gäller med my husband-to-be. Ha en mysig fredags ​​kväll! xx

Instagram: rawclarityfilippa

Idag är internationella kvinnodagen! Och då vill jag passa på att tacka de starka kvinnor som inspirerar mig och gör mig till en bättre människa.

Tack till… Birgitta Svensson (mom på bilden), Louise Svensson, Sofia Appelgren, Gianina Ferrando, Meredith Stebbins, Anna Sjödin, Kristina Køhler, Alexa Lynch, Erika Berlinghof, Julia Fors, Lovisa Lundberg, Oprah Winfrey, Marie Forleo, Gabby Bernstein, Meggan Wattersson, Louise Hay, Marianne Williamson, Mother Teresa, Marisol, Lisa Nilsson, Doreen Virtue, Anastasia Hessel, Josefine Jäger, Marie Salomonsson, Lena Salomonsson, Gun Hedberg, Marianne Svensson, Mariah Carey, Liza Laserow, Alessandra Mikic, Katie Dalebout, Jamia Wilson, Vanessa Codorniu, Micah Clasper-Torch, Kandace V. Simmons, Kristen Domingue, Christine Gutierrez, Cissi Von Arnold, Amanda Modee, Lisa Fabrega, Amy Daroukakis, Sofi Fahrman, Frances Cheung, Yolanda Shoshana, Nicole Swarts, Allie Nicole Fernandez, Jennifer Racioppi Bandes, Selma Melngallis, Erica Palmcrantz, Lela Rose, Kris Carr, Delaney Del Prete, Jennifer Eller, Halsey Stebbins, Annika Sjöö, Josefine Hellström, Robyn Youkoulis, Eden Wexler, Kelley Hayes, Jordi Lippi, Kris Schoels, Karena & Katrina, Therese Lundqvist, Carrie Underwood, Natalia Rose, Hannah Andersson, Abigail Lorick, Kimberly Snyder, & Renee Voltaire.

Vilka kvinnor är viktiga i ditt liv?

Är du en chia seed fan? Nedanför hittar du flera anledningar för att äta dom här mirakel fröna!

Vad har jag i min smoothie? 1 banan, 2 nävar blåbär, 1 kopp vatten och 5 stora teskedar chia frön.

Fördelar med Chia Seeds:

Stärker immunförsvaret

Balanserar blodsockernivån

Renar tjocktarmen

Bra för matsmältning

Innehåller 5 gånger så mycket kalcium än mjölk

Innehåller 3 gånger så mycket järn än spenat

Innehåller 8 gånger så mycket omega-3 än lax

Ok it’s time to kick it in to high gear for my 2013 wedding body. Countdown to August 3rd. So gonna need your help this time…

Need recommendations for good personal trainers in Stockholm? Preferably with my mind set but send me what you got.

Thanks everyone! Have a beautiful day. xx

(Source: Pinterest)

These girls got me even before ”hello.” They got me at their before and after photos. Karena and Katrina have done some major body transformations and are very inspiring. Love that fit and healthy is the new skinny!

Every week they provide new workout schedules and you can also buy their nutritional plans on Tone It Up! These California beauties know what’s up…

Here we go wedding body 2013.

I’m a sucker for candles, especially for meditation purposes. If you ever come visit my place, you’ll see that I have them everywhere, on every tabletop, in every window.

Here is one for my wish list. Night! xx