Det är inte bara hästen som ska vara i god form. Ryttare är idrottsmän (kvinnor) och behöver hålla sig i form. Träffade PT (personal trainer) Wilma Eriksson som arbetar på SATS. Här visar Wilma några bra övningar för ryttare:

1. Utfall: Utgå ifrån en stående position med stålt hållning. Gå fram ett steg. Se till att dra in rumpan och inte svanka.

Sjunk ner och vändett par cm  innan marken. Jätteviktigt ha 90 grader. Gå sedan tillbaka till utgångposition och gör likadant med andra benet. Ha stabil överkropp hela tiden.

2. Knäböj: Man får inte stå bredare än axelbrett. Tårna och knäna ska peka rakt fram.

Böj benen som om du satt på en stol i 90 graders vinkel. Se till att knäna inte är framför tårna. Svanka inte.



3. Armhävningar: Är bra för att stärka framsidan på överkropp och armar. Håll spänningen i magen. Tryck up ländryggen. Sätt inte händerna för smalt, de ska vara bredare än axelbrett.


4. Variant på armhävningar. Exakt samma sak men tar mer på axlar oxh mage.

5. Plankan: Tänk på att armarna ska vara bakom axelhöjd och trycka upp ländryggen hela tiden. Är en statisk övning.

6. Variant på plankan: Utgå från ovan men rotera så att knäet nuddar armbågen. Växla till andra knäet.


7. Dipps: Där tränas triceps = ”gäddhänget”. Det man ska tänka på är att man hela tiden ska hålla sig nära stolen eller pallen. Håll ihop armbågarna, för de vill gärna glida ut.


8. Sitt på en stol, lyft ett ben. Tänk på att spänna de djupa magmusklerna och knip med skinkorna. Sitt helt rakt.


9. Ryggresningar: Lyft inte för högt.


10. Sittups: Tryck ner ländryggen, pressa hälarna, spänn skinkorna. Försök rulla upp och och rulla, så att alla magmuskler frår jobba.

Tid: Måndag 5 juli kl. 18:30
Plats: VIP-tältet vid stora hoppbanan

Folksam är en av de stora sponsorerna av Falsterbo Horse Show genom Folksam Scandinavian Open i dressyr och hoppning, där Sveriges främsta 5- och 6-åriga hästar gör upp. För femte året i rad bjuder Folksam in till seminarium under Falsterbo Horse Show. Det är också första gången som John Madden håller ett föredrag på svensk mark.

– Vi är mycket stolta och glada över att vi lyckats få en av världens främsta tränare till vårt traditionella seminarium. Besökarna kommer att få en unik inblick i hur internationell hoppsport fungerar. Vi hoppas att det kan ge ryttare, hästägare och tränare som är samlade i Falsterbo ny inspiration och kunskap, säger Ann Andersson, marknadsansvarig häst hos Folksam.

John Madden är gift med Beezie, som kommer att rida i det amerikanska laget i Falsterbo. Han är hennes tränare, coach och affärspartner. Tillsammans driver de John Madden Sales, hon rider och undervisar, han tränar, äger hästar och driver rörelsen.

John Madden är USA:s ledamot i internationella förbundets hoppkommitté. USA har två raka lagguld från de två senaste Olympiska Spelen, Peking och Aten. Sedan Barcelona 1992 har USA tagit hem sex OS-medaljer, två guld, två silver och två brons. Det amerikanska hopplaget har ett VM-silver i lag att försvara när World Equestrian Games avgörs på hemmaplan i Kentucky i augusti.

Alla är välkomna och seminariet är gratis. Folksam bjuder på snacks och kall dryck.

(Info från Falsterbo Horse Show)

Pijano har blivit biten av några elaka insekter på ryggen. Vi har ridit barbacka eller med stort fårskinn under sadeln. Men så igår hade han rullat sig i hagen på någonting, antaglien för att det kliar, och dragit upp sår och en stor bula. Veterinär Sigrid-Lisa ska ändå komma imorgon så hon ska kolla honom.

– Låter som ett fall för Socatyl, sa Sigrid-Lisa.

Hursomhelst så känns det bra att få veterinärhjälp eftersom det inte ger med sig. Och det måste det göra nu om jag ska kunna rida honom på EM i juli. För jag kan inte träna barbacka hela tiden. Hade bokat in träning hos Micke Shultz denna veckan och då måste jag absolut rida med full utrustning.

Vi får se vad Sigrid-Lisa kan göra. Men blir det några veckors barbacka framöver så blir det inget EM i juli. Jag behöver ha tränat ordentligt inför det. =(.

Eva

Felicia plåtade mig och Uro lite i torsdags när vi tränade inför tävlingen i söndags. Rent ut sagt: VILKEN J-VLA HÄST =) =) =)

Eva

Emma hade kamera med sig till stallet idag. Så nu fick vi ett par riktigt fina bilder på hästarna! =)
Porträttet på oss, från vänster: Uro, jag, Emma och Pijano, är taget av Emmas mamma Johanna.

Här tränar jag WE på Uro. Vi ska ju åka till Katrineholm nästa söndag och tävla.

Ni som sett Waggie: Visst är han KOPIA av henne =) !!
//Eva

Piaff och passage blir det både då och nu under Göteborg Horse Show. Tävlingen i Scandinavium är en av deltävlingarna i FEI World Cup Dressage, världscupen i dressyr, och några av världens bästa ryttare kommer att finnas i startfältet.

En annan ryttare i världsklass kommer också att visa bland annat piaff och passage men helt i en klass för sig. Det är Honza Bláha från Tjeckien som i sin frihetsdressyr visar rörelser i svår klass på hästar utan vare sig sadel eller träns.

Honza Bláha blev redan tidigt fascinerad över kommunikationen med hästar, och framför allt hur man kan kommunicera från marken. Till Göteborg kommer han med tre hästar. I över tio har han och hans Gaston tränat och uppträtt tillsammans. Gaston var Honza Bláha första häst och finns alltså fortfarande med i numret. Den tillit som finns mellan dem gör att de kan utföra svåra dressyrrörelser utan vare sig tyglar eller snoddar. Gaston hoppar även över tunnor och kan på begäran sitta som en hund.

Det är ett interkontinentalt nummer Honza Bláha uppträder med. Maxim kommer från Kalifornien och Quorum från Spanien. Maxims specialitet är westernbetonade rörelser och Quorum med sina fina rörelser och talang har på kort tid blivit tredje hästen och en väl fungerande del i numret. Gaston har med ålderns rätt tagit en mer tillbakadragen del i uppträdandet och låter de yngre visa framfötterna i manegen.

(Bild och info fån Göteborg Horse Show)

Snö är ett perfekt underlag att rida på om det inte är isigt/fruset/knöligt under. Ren tjock gnö på gräs blir som en galoppbana. Emma och jag red ut på Pijano och Uro tillsammans.

Pijano tycker att han är kungen! Uro tycker precis likadant (fast om sig själv)!. Båda ville rida först och de spände upp sig som två påfåglar mot varandra.

”JAG är snabbast!”

”Glöm det, JAG kommer först!”

Emma och jag fick rida med tre gånger så långt säkerhetsavstånd för att de inte skulle kunna utmana varandra. Vi skrattade åt dem för det syntes så tydligt vad de tänkte om sig själva =) Ingen av dem var aggressiv på något sätt, men de hade mer än gärna önskat fått chansen att mäta sig med den andre!! Jag vet inte hur Uro är tränad på bana, om han någonsin har gått på bana. Men att låta honom gå mot Pijano är ingen lek direkt. Pijano har ju tränat och tävlat i galopp under många år. Så låta en otränad häst gå mot honom skulle ju vara direkt skadligt. Men gärna längre fram, he, he.

Hur tränar du din hopphäst från Lätt C till 1,40-hoppning?
 Den frågan försöker Sylve Söderstrand och Lotta Björe besvara under sin turné.

Artikeln kan läsas i Smålandsposten.

Willands Ryttarförenings lag blev diskvalificerade av överdomaren under första omgången av allsvenskan i ponnydressyr i söndags. Anledningen var att de tränat på banorna dagen innan tävlingen. Beslutet överklagas nu av lagledaren Anette Svanberg till Svenska Ridsportförbundet.

Överdomaren Eleonor Westin hänvisar till TR och anser att man på elitnivå bör känna till att man inte tränar på banorna dagen innan tävlingen. Lagledaren tillsammans med ett par föräldrar menar att
banorna inte var iordningställda eller stängda med anslag och skyltar. Åsikterna går också i sär om hur det såg ut på anläggningen dagen innan tävlingen.

(Obs. Självklart så ska man rida med hjälm. Men kunde inte det i värmen. Då skulle jag blivit väldigt sjuk i migrän =(. Betydligt större problem än risken att jag skulle ramla av. Å andra sidan har man ju bara en hatt när man tävlar..)

I helgen har jag tränat ordentligt med Raffe! Vi var på Kulla Vreta i Bålsta och red för Vicente Rotger Meseguer. Han är bland annat tränare åt spanska OS-ryttarinnan Beatriz Ferrer Sallat. Jag har varit och tränat för honom tidigare på Pijano och Waggie.

Ja Waggie. Tänkte på hur jag ridit där med henne =(. Orkade inte berätta för honom. Då skulle jag inte kunnat klara av en lektion just då.

Det har verkligen lossnat nu det jag suttit och tränat med Raffe sedan början av detta år. Nu är han redo för att på allvar åka ut på träningar och tävlingar. Då Vicente ju är spanjor så var det perfekt tillfälle att få dressyrlektion för andalusiska Rafael.

Glädjande nog har Raffe aldrig gått bättre=). Vicente var påtagligt nöjd med allt från skolor till piruetter. Det enda han korrigerade var någon centimeter med handen i arbetstrav samt min sits i sluta i galopp. Där har jag fortfarande en tendens att ha rumpan som en hoppryttare.

Helena hade ställt upp en hel working equitationbana i paddocken. Blev perfekt att passa på att rida Raffe på andras hinder på bortaplan.

Det här gillade Vicente mest. Redan i ridhuset under lektionen hade han berömt när jag i ett hörn vid ett bord med massor av grejer runt drack vatten från flaska utan att kliva av hästen. Raffe tyckte inte alls om det där hörnet och ville överhuvudtaget inte gå dit. Men jag bestämde att det skulle han. Dessutom stå sidvärts med bordet så jag kunde dricka medan han stod still.

– Det där, det kallar jag riktigt dressyr! berömde Vicente och drog paralleller till vissa dressyrryttare som inte vågar att deras hästar får gå förbi någonting som inte är ett dressyrstaket.

Helena lånade min kamera så jag kunde passa på att få lite bilder på Raffe. Jag har ju skrivit om honom men inte haft så många foton. Så här kan ni passa på att njuta av den vackra Rafael =)