Hej!

Första dagen på utbildningen är avklarad och det snurrar av olika fettsyror och aminosyror i huvudet!

Har ju läst och kommer ihåg en del sen innan, men det kommer ju alltid nya rön och synvinklar inom kost, det vet vi ju alla:-)

Några intressanta punkter ur dagens innehåll:

1. Protein är ett av de mest mättande näringsämnena. Därför äter man inte lika mycket om man äter en proteinrik kost eftersom du blir mätt fortare. Vilket i sin tur leder till minskad vikt.
Vem slänger i sig 5 kycklingfiléer tex???

2. Mkt kolhydrater och fett tillsammans är den största boven eftersom det är en otroligt aptitstimulerande kombination och en grym smakupplevelse (tänk potatis och gräddsås:-)

3. Termogenes – värmeproduktionen ökar i vår kropp av tex:
Chili, vitlök, ingefära och kanel. Vi kan alltså öka vår förbränning med dessa kryddor! ( dock ej i ofantliga mängder).

Ikväll kommer ett inlägg om det viktiga proteinet i vår kost! Mycket intressant:)

Kram