Hej!

Har du ställt dig frågan om du ska träna det där passet dagen efter fest? Gör det någon nytta eller inte?

Detta har jag lärt mig på utbildningen:

-enligt studier försämras prestationen i upp till 60 timmar efter att ha intagit 25 cl sprit (en kvarting)

-det finns egentligen inget som säger att man inte ska träna dagen efter, men tänk på att kroppen har otroligt mycket att arbeta med, så frågan är hur mycket träningen ger egentligen?

-mitt personliga råd är att planera in träning på andra dagar den veckan det är fest istället! Då kommer du få ut mer av din träning samt ha tid till välbehövlig vila…

-och ännu bättre, undvik att festa så mycket som möjligt så får du ännu bättre resultat av din träning!

Kram Annika