Hej på er!

Vilken diet man än håller så handlar det i slutändan alltid om förhållandet mellan energiintag och energiutgifter. D.v.s. om man som de flesta strävar efter att gå ner i vikt så ska energiintaget vara mindre än utgifterna.

Detta gäller även alla Low carb dieter! En vanlig missuppfattning är att man tror att man kan äta huuuur mycket som helst bara man tar bort kolhydraterna. Men det stämmer inte, för om en person ändå kompenserar med att äta massor av fett och protein så att energiintaget blir större än utgifterna så kommer denna person inte att gå ner i vikt. Det är därför som vissa t.o.m går upp i vikt av en sådan diet.

Det är däremot svårt för en person som äter normalmycket att överäta fett och protein eftersom det ger en stor mättnad och dämpar aptiten, och på så sätt äter man mindre och går ner i vikt!

Slutsats: alla dieter (som syftar till viktminskning eller viktökning) handlar om energiintag och energiutgifter.

Kram Annika