Hej!

Idag fick jag känna på hur det kändes med 10 kg extra på kroppen…ingen lätt match!

Tränade pt för min make idag på AFC.
Första setet bestod av:
Bulgarian split squat 2×10 st(enbens utfall med kettlebell och andra foten på en bänk)
Mountainclimbers 20 st( händerna i golvet, hoppa fram och tillbaka med benen)
Situps 15 st
Pushpress hantlar 15 st(pressa upp mot taket)
5 varv på tid!

Efter det blev det 3 varv med 1 minuters intervaller med 10 kg västen:
Airsquats
Cykling med tungt motstånd