Heeeeeeej!!!!

Jag är helt överväldigad, lite halvchockad men framförallt otroligt glad över att intresset för Paleo training challenge varit såååå stort! Vi är 610 anmälda!!! Och anmälan är nu stängd.

Mycket frågor kommer att uppstå på vägen och vi använder bloggen som fråge – och peppforum! Du har väl inte glömt att läsa inläggen om den mentala förberedelsen inför challenge från förra veckan? Fler sådana kommer.

Här följer länkar till lite olika frukost -, lunch/middag – och mellanmålsförslag:

Frukostförslag hittar du HÄR

Lunch/middagsförslag hittar du HÄR

Mellanmålsförslag hittar du HÄR

Dessertförslag hittar du HÄR (om du inte kan vara utan fredagsmyset:-)

Beträffande träningen, de flesta passen är korta, intensiva och effektiva, med andra ord högintensiv träning! Någon reagerade på att ett av passen endast var 10 min. Om man inte är trött efter de 10 minutrarna så har man tagit ut sig för lite! Det hela beror på VAD du gör under dessa 10 min. Att gå en promenad eller jogga i 10 min är inte så effektivt, men den formen av träning som ni utför är det definitivt! Men passen varierar i längd.

Värm upp innan och stretcha efter varje pass!

Ohhhhhh……..NU KÖR VI!!!!!!!!

Kram Annika