Heej!

Kör denna sportiga klänningen från Gina Tricot på ”sista kvällen med gänget” innan WELLNESS veckan tar fart!

Kramar Annika

Är bara tvungen att lägga ut bilden på dessa tre snyggingar idag (särskilt han i mitten)!!!

Nick Söderblom, Michael Hansson Sjöö och Tobias Karlsson!

Hej allihopa!

Kolla in denna härliga frukostbuffén!
Du kan verkligen välja mellan ALLT

Kramar!!!

Hej!
Idag var det fullt på Michaels box pass! Kolla bara in deltagarnas härliga miner:-)

Heej!
Nu har även den här glada mannen anlänt för att sprida energi och dans!

Tobias och jag har ju jobbat mycket tillsammans genom åren och det finns nog ingen jag skrattat så mycket med som Tobias, herregud!!!

Idag tog Michael och jag oss en tur till stranden. Mysigt…br />

Här kommer ett förslag på ett CrossFit pass du kör på endast 10 min! Kort och effektivt:-)

On the minutes innebär att du kör följande 3 övningar i angivet antal repetioner under en minut. Är du klar snabbare får du vila resten av minuten. Repetera 10 ggr!
4 armhävningar

4 in and outs

4 sumo deadlift highpull

Kör hårt!!

in action!

Härliga resenärer!

Lite sol vid poolen

Föreläsningar!

Pamela Andersson, Agneta Sjödin, Nick Söderblom och Christer Skogh.

Häng innan passen!

Hej hej!

Igår var jag med och tränade på Michaels Tabata pass utöver mitt egna Let’s Samba!

Tabata intervaller innebär att man jobbar i 20 sek, vilar 10 sek x 8. Man är alltså i princip helt slut vid 8:e intervallen om man tagit i ordentligt:-)
Dessa övningar innehöll dagens Tabata:
Hindu push-up

Höga knän!

Köttbullen…

Mountain climbers:

Squatjumps på stepbräda!

Plankan – lyft knä mot armbåge

Värst av alla för mig var noghindu push-up då jag verkligen måste träna upp min styrka efter handledsoperationen!
Konditionen är det inget fel på:-)

Agneta Sjödin var oxå med och kämpade!

Nu finns Functional training i lager igen HÄR efter att ha sålt slut för 4:e gången!

Kram