Annika och Sarah är två dalkullor som vill göra skillnad.

2013 gör de Tjejklassikern, men till förmån för Cancerfonden. Tillsammans kommer de att kämpa sig igenom 141000 meter skidande, cyklande, simmande och löpande och de säljer varenda meter för 1 kr st till både privatpersoner och företag. Målet är att lyckas sälja alla metrar och på så sätt samla in 141000 kr till Cancerfonden.

På deras blogg kan man följa deras uppladdning inför de olika loppen, läsa om kost & få recepttips, deras egna tankar om hälsa och välbefinnande och få massor utav inspiration.

De studerar båda två till Hälsocoacher så hälsa och träning är en naturlig del av deras vardag.

”Alla har inte råd att skänka stora summor pengar, men vi vill få folk att förstå att Tillsammans är vi starka och varenda krona vi lyckas samla in räknas. Tänk om alla i Sverige skulle skänka en krona var, vad skulle vi tillsammans kunna åstadkomma då?” säger de.

Vill du veta mer om deras satsning, följa deras väg mot målet eller kanske själv vara med att bidra?
Kolla i så fall in deras blogg: enklassikerforlivet.blogspot.se

Kram Annika

Hej!

Nedan följer ett gästinlägg av Jennie Lindehoff om hur man håller sig i form över jul!

”Hur du håller dig i form över jul

Julen skulle inte vara så härlig som den är utan all mat, choklad och dryck som intas. Tyvärr så sätter sig alla dessa godsaker sina spår. Det är mysigare att krypa upp i soffan och titta på julfilm efter en stor måltid än att ta sig till gymmet och träna bort kalorierna.

Lyckligtvis behöver det inte kännas så jobbigt runt jul om du bara följer dessa enkla knep.

Planera dina gymbesök. Går du ofta till gymmet och har ett veckoschema som du håller fast vid kommer det garanterat att rubbas under julhelgen. Försök att planera i förväg och boka in de gånger du kan hinna med ett gympass mellan måltiderna. Kolla upp gymmets julöppetider för att veta vilka dagar och tidpunkter som passar.

Gå morgonpromenader. En rask promenad i friska luften innan frukost får igång cirkulationen och ämnesomsättningen ökar. Efter en uppvaknande promenad behöver du inte känna lika mycket ångest för allt du stoppar i dig resten av dagen.

Ta en joggingtur. Bor du i närheten av de du skickar snygga julkort till kan du passa på att dela ut dem själv. Du sparar in på frimärke, behöver inte oroa dig för att de inte ska komma fram i tid och du får ett roligt och annorlunda träningspass på köpet. 

Engagera hela familjen i vinteraktiviteter. Det finns många roliga aktiviteter som får dig att bränna kalorier. Ta med familjen ut i pulkabacken eller ta er till närmsta skridskobana. Skulle det mot all förmodan inte bli en kall och vit jul finns det många ishallar som erbjuder skridskoåkning.  

Efter allt håll igång, mycket mat och dans runt julgranen är det bra om du ser till att få en god natts sömn. Människor som sover gott och i snitt 8.5 timmar per natt har enligt studie mindre midjemått och längre sömn påverkar också din ämnesomsättning för enklare viktnedgång.

Träning blir så mycket roligare med snygga kläder och det är ju faktiskt det träning handlar om, att ha kul samtidigt som man mår bra. Unna dig själv en julklapp för att locka till motion. Det finns så mycket snyggt och i rött matchar du säsongen!”

God morgon!

Detta paket damp ner i min brevlåda för några dagar sedan. En riktig vitaminbomb!

Kom på att jag aldrig skrivit ett inlägg om vilja vitamintillskott jag tar. Det är faktiskt inte så många eftersom om man äter en bra kost så får man i sig det mesta ändå! Dessutom har jag hört lite skrämmande nya rön om att ta multivitamintillskott…men det är en annan historia:-)

Själv tar jag D-vitamin året om, inte bara på vinterhalvåret då vi behöver det som mest. Det är dessutom i princip omöjligt att överdosera, så jag tar gärna lite extra eftersom det är bra för så mycket saker! T.ex. deppression, cancerförebyggande, benskörhet, immunförsvaret m.m. Visste du att D-vitamin också är viktigt för vår fettförbränning?!

Jag skulle vilja ta omega-3 eftersom jag inte alltid får i mig 2-3 portioner lax i veckan, men jag får ont i magen av omega-3 kapslar! Har testat flera olika, men det funkar inte för mig…

Så det enda tillskottet jag tar är faktiskt d-vitamin!

Vad tar du och varför?

Kramar Annika

Tusen tusen tusen tack till er kära läsare som röstat fram min blogg till ”Sveriges bästa gröna hälsoblogg”! Såååååååååååå tacksam!!

Lucia mys på morgonen…

…farligt gott! Skulle ”bara ta några rutor” som litet mellanmål, men käkade upp hela kakan! Vrålgod!

Hej mina härliga läsare!

Igår fick jag ett mail av en läsare som gjorde mig varm i hjärtat:

”Hej Annika! Som ensamstående mamma till en liten ett åring är det inte helt lätt att träna som man helst hade velat! Det blir många långa promenader, vilket ju är underbart. Men inte tillräckligt… Men sen några veckor tillbaka har jag kört er första tränings dvd. Underbart!! Jag känner mig faktiskt redan smalare, fastare och starkare;) Tack! Mvh/ Linnea”

Är du också nyfiken på den? Gör som Linnea och beställ den HÄR!

Kram Annika

Kära bloggläsare!

På onsdag den 121212 kl 17.00 görs ett försök till att sätta världsrekord i längsta luciatåg!

Kom dit med barn, vänner och familj och medverka! Ljus till barnen delas ut på Götaplatsen. Vill du kan du som vuxen även köpa ljus på plats där alla pengarna oavkortat går till projektet Solklart som jobbar med bl.a BRIS mot utanförskap!

Ju fler vi är desto större chans!

Samarbete med bl.a Michael Ljungbergs minnesfond, Patrik Sjöberg, Emma Igelström, BRIS, Räddningsmissionen m.m!

Kram Annika

Hej vänner!

På söndag avslutas röstningen i tävlingen Sveriges bästa gröna bloggar där jag har gått till final!

Från början ledde jag stort, men nu har jag blivit omkörd av Sanna Ehdin. I och för sig förstår jag att Sanna Ehdin ligger i toppen eftersom både hennes blogg och böcker är fantastiska! Men vinnarskalle som jag är hade det ju självklart varit väldigt roligt att vinna…:-)

Du som läsare kan rösta HÄR varje dag, 1 ggn per dag och dator, och samtidigt ha chansen att vinna fin fina priser! Fram till 9 dec.

Vill du hjälpa mig skulle jag bli superdupertacksam!

Kram Annika