Hej!

Nedan följer kolhydrats, fett- och proteininnehåll hos några av de vanligaste nötterna.
Siffrorna anger innehåll/100g.

Kolhydrater Fett Protein

Pecannöt 9.2 68 7.8

Pistaschnöt 22 48.5 20.5

Valnöt 13.1 62 14.3

Mandel 13.3 52 20

Cashewnöt 26.5 46.5 15.3

Hej!

På da Matteo hittar du den godaste (och tyvärr kanske dyraste) surdegsmackan i Göteborg! Har precis avnjutit en till frukost.

Finns da Matteo i Stockholm också? Borde finnas då Göteborg ligger typ 1 år efter med allt:-)

Kram Annika

Just nu är jag hooked på espresso -snabbt, enkelt och en grym energikick!

Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulun är de som dricker kaffe lyckligare än de som inte gör det! Risken för att bli deprimerad är dessutom mindre för de som dricker kaffe eftersom serotonin ( som bla gör oss lyckliga) frisätts i kroppen när vi dricker kaffe!

Idag behöver jag den dessutom extra mycket då jag ska traggla ny Sh’bam koreografi…kul men jobbigt!

Kram!

Laddar upp med kågkolhydratsbröd i frysen. Perfekt som mellan- eller kvällsmål! Receptet hittar du HÄR
Kram

Hej på er!

Igår kväll blev det några sådana här bitar efter middagen – 70% choklad med kokos!

Men även om 70% choklad är ok då och då så kändes just denna lite FÖR god…jag blev liksom sugen på mer och mer, vilket jag annars inte brukar bli av 70% choklad. Vissa av dessa smaksatta sorter har karameliserade bitar i sig, men det hade inte denna. Det måste vara något skumt:-) haha!

Kram Annika

…ikväll blev det lax, grillost och blomkålsris! Mmm…

Hej på er!

Ibland kan jag få ont i magen när jag äter feta mjölkprodukter som t.ex. turkisk yoghurt, grädde m.m.

Nu har jag däremot hittat en laktosfri turkisk yoghurt på Ica som fungerar alldeles utmärkt!

Turkisk yoghurt tillsammans med bär och nötter och kanske lite honung är ju ljuvligt gott..och nu kan jag äta det utan magont, bra va?!

Kram

Hej mina vänner!

Igår kväll var Michael och jag ute på restaurang med wellnesskollegorna och några ledare. Det var en mycket intressant middag:-)
Flera av oss beställde något som hette ”steak on the stone”, vilket innebar en köttbit som man själv fick steka efter behag på en sten! Supergott och en rolig ide, men inte lika roligt som när servitören kom ut och knöt på haklappar på alla oss som valt denna rätt:-) Det komiska var att han knöt haklappen på oss ca en halvtimma innan rätten kom in! Så där satt vi med våra haklappar…

Tidigt imorgon bitti är det hemresa som gäller, men jag längtar inte hem det minsta. Hade lätt kunnat stanna här en vecka till!

När jag kommer hem ska jag som utlovat köra en ”receptkavalkad” för er baksugna!
Kramar Annika

Hej hej!

Just nu består mina mellanmål av dessa atkinsbars. Tror nästan att jag köpt upp hela snabbköpets ranson snart:-)

När man inte har ett eget kök tycker jag att dessa bars är ett bra alternativ. Favoriten är choklad-kokos! Smakar som godis, men med ytterst få kolhydrater.

Sent igår kväll anlände wellnessgänget och idag körde en ny härlig träningsvecka igång! En vecka har gått så sjukt fort och denna veckan bjuder dessutom på strålande sol varje dag, såklart!

Kollar för övrigt in min bloggranne Julia Klingener som just nu är i NY. Ser otroligt glammigt ut. Glammigt är det väl inte direkt här, men härligt är det i allra högsta grad!!!

Kram Annika

God morgon!

Snart är dax för ett Crosstraining pass med Michael och sedan ska jag hålla i ett jivepass!

Jag ÄLSKAR att vara här på dessa träningsresor! Massor av träning, härliga människor, sol, bad och dessutom världens godaste lax! Det finns en restaurang precis vid stranden som varje vecka blir invaderad av Springtime-gäster p.g.a deras fantastiska fisk. Laxfilén med en fräsch sallad är min favorit:-)

Dagarna går verkligen i ett här nere och som du säkert förstår blir det ju inte matlagning för min del och därav mindre recept på bloggen dessa två veckor. Jag får kompensera er med en receptkavalkad när jag kommer hem istället, ok?!

Önskar jag kunde blogga mer, men endast några få ställen har WiFi, så ett om dagen blir det. Hoppas ni har överseende just nu….

Kramar Annika

Afro på stranden…

Mina älsklingar vid poolen!