Hej kära söta läsare!

Tack för alla peppande ord på mitt senaste inlägg…det betyder mycket!

Jag erkänner att inte allt har gått över, men visst känns det liiite bättre idag iaf:-)
Nu är jag på jobb i Varberg med min kära vän och let’s dance kollega Malin! Vi ska ha danslektioner och föreläsning på mötesplatsens event och förberedelserna pågår för fullt…

Kram!

Hej kära läsare!

Är ni sugna på att kolla in eliten tävla i CrossFit?

Solid Open 2013 hålls mellan den 31 augusti och 1 september på Stockholm Stadion. Under dessa två dagar kommer fem olika utmaningar hållas, helgen avslutas med en Lag/klubbtävling. Den har inga åldersklasser och utgörs av de som tävlat under helgen. För att delta i lagtävlingen behövs minst två damer och två herrar från samma affiliat/klubb eller gym.

Solid Open är en del av Svenska CrossFit-Touren.

Touren avgörs i tre deltävlingar och slutsegraren vinner 15000 kronor i dam- respektive herrklassen. Vinnarna i respektive mastersklass vinner 5000 kronor. Delar av tourens överskott går till Barncancerfonden.

De 10 första som skriver sitt namn och mailadress i kommentarsfältet vinner varsin biljett!

Så….vad väntar du på???

Kram Annika

Heej!

Jag har fått frågan hur man gör för att prenumerera på min blogg och få inläggen direkt i mailen! Såhär gör du:

För att prenumerera klickar du på RSS flöde-länken som ligger i högerspalten långt ner. Då kommer du till en annan sida där du kan klicka på ”Prenumerera i mail”. Klart!

Kram Annika

Paleorecept från min blogg hittar du Massor här!.

Det finns bl.a paleogröt, paleopannkakaor, paleovåfflor, paleobröd och mycket mer!

Eller klicka in under receptkategorin nere i högerfältet på den här sidan.

Kram

Hej hej!

Nu har vi börjat att smida planer för fullt Camilla Emring och jag inför vårt hälsoevent i höst! Åhhh det kommer bli så bra! Tog en mysig frukost idag och idésprutade lite:-)

Hoppas att mååååånga av er vill komma!

Kramar

Hej hej!

Jag har fått testa den här fantastiska blendern – Vitamix!

Med Vitamix kan du göra nästan allt; puréer, nötmjölk, smoothies, såser och mycket mer. Det unika med denna blender är att den mixar allt till minsta beståndsdel vilket gör att många av näringsämnena i maten faktiskt blir mer lättupptagliga för oss!

Då jag är en smoothieälskare blir det ju mest av den varan, men häromdagen testade jag även att göra egen mandelmjölk och så här enkelt var det:

Mixa 200 gram mandlar tillsammans med 4 dl vatten i vitamixen. Späd med vatten om du vill ha tunnare konsistens eller fyll på med mandlar om du vill ha mjölken tjockare. Ställ in i kylskåpet och njut sedan av ett glas kall mandelmjölk!

Kramar Annika

Hej hej!

Ikväll har jag haft mitt livs första webinar! Alltså som en föreläsning över nätet. Jag pratade om kost, träning och målsättning för alla i Kyäni Summer Challenge!

Grymma Johan hjälpte mig med tekniken!

Innan jag gick dit laddade jag upp med en Green&Healthy från Juicekällan, mums!

Idag hade jag för övrigt vila från träningen. Veckans tredje pass kommer jag att köra och lägga upp på fredag! Imorgon ska jag fota imagebilder för träningsboken!

Kram Annika

Kära vänner!

Kul att så många av er är intresserade av en heldag i hälsans tecken till hösten! Återkommer såklart med mer info på bloggen när det blir dax!

Ni måste testa detta nyttiga snackset, sötpotatischips. Verkligen vrålgott!

2 medelstora sötpotatisar
kokosolja
havssalt
chilipulver

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och smörj med kokosolja. Lägg ut skivorna på bakplåtspappret och pensla även lite på ovansidan av skivorna. Strö över havssalt och chilipulver.
Sätt in i nedre delen av ugnen ca 20 min. Eftersom det kan vara svårt att skära alla skivorna exakt lika tunna, så behövs vissa skivor kanske tas ut tidigare än andra så att de inte bränns vid!
Jag tog ut mina första efter 20 min och de sista efter 25 min.

Kram Annika

Om inte jag minns fel så hade han även en väldigt duktig danspartner!

Jag är inte den personen som ofta klagar på saker och ting eller uttrycker mitt missnöje högt, men den här gången tänker jag göra det.

Jag tycker att det är så orättvist att det bara är ”kändisen” som lyfts fram i let’s dance, för den som verkligen gör det största jobbet är ju dansaren!
Tro mig, jag vet vad jag talar om…

Dansaren får musiken till dansen ca en vecka i förväg. Då ska man dels skapa en koreografi som är bra och framförallt en koreografi som är bra för sin adept. Dessutom ska koregrafin vara bra show-mässigt också!
Dansaren ska sedan lära ut stegen till sin partner och inte bara det utan även all den teknik som stegen innehåller. Dansaren ska peppa och stötta och utrymme för någon svacka finns inte riktigt där direkt…

Och vem får all uppmärksamhet sen?  Visste ni t.ex. att dansaren Cecilia Ehrling har vunnit let’s dance 3ggr??? Det är ju en helt fantastisk bedrift! Men om det skrivs det inte ett ord!

Jag Tyckte att Markoolio var jätteduktig på att dansa och varken hans eller någon annan ”kändis” insats ska underskattas, men jag tycker även att dansarna borde få lite mer cred!

Kram Annik