Hej!

Känner mig just nu så himla glad och stolt över mig själv! Sprang för första gången 1,5 mil!!! Och både knän och vader höll:-)

Mitt tips är att fart dödar. Hellre långsammare tempo för att kroppen ska ”hålla” om du inte kämpar för en speciell tid då såklart! Men oftast gör vi felet att gå ut för hårt och skadar oss…

Träffade på lite sköldpaddor på vägen!

Grym söndag helt enkelt!

Kram Annika

Hej hej!

Idag inledde vi vår 3:e vecka här i Turkiet med ett nytt härligt träningsgäng! Och ÄNTLIGEN kom våra kära vänner hit som vi väntat på så länge! Särskilt Kelvin är överlycklig då hans bästa kompis är med:-)

Passade på att krama imponerande och fina Pamela Andersson lite extra…

Nu kör vi igen! Imorgon blir det jive och träning för världens bästa make!

Kram

Hej!

Idag begav vi oss upp för löpning och stavgång i bergen igen och denna gång sprang jag milen! Så skönt att det kändes bra i knä, ben och framförallt behövde jag milen i kroppen för psyket! Göteborgsvarvet – here I come!

Svettigt och varmt var det dock!

Vi avslutade vid sjön med färsk granatäpplejuice! Mmm…

Kram Annika

Foto: John Hagby

Hej hej!

Jag har många gånger fått frågan hur en matdag kan se ut för mig. Har dock varit lite trög med att lägga upp det på bloggen:-) Men äntligen så kommer det här!

Frukost: Bananpannkakor på banan, ägg och lite mandelmjöl som jag steker i rikligt med kokosolja och äter med bär och nötter

Mellanmål: En eller två paleomuffins (mitt favorittrecept)

Lunch: Kallrökt lax med sötpotatismos och sallad

Mellanmål: Frukt och nötter eller frukt med morotsbröd t.ex.

Middag: Köttfärsbiffar med rotfrukter i ugn och sallad

Ev kvällsmål: (beror på hur sen middagen är): Krämig kokosmjölk blandat med bär och vaniljpulver

Kramar Annika

Kära vänner!

Tack för alla era gratulationer på instagram och Facebook! Idag fyller jag 33!

Väcktes i morse av Michael, Kelvin och mamma med sång och kaffe på sängen. Mys! Födelsedagen firar jag med en jivedansklass för Friskis&Svettis motionärer här i Turkiet och med ett underbart dessertbord ikväll (ni som varit här vet:-)

Fick något jag verkligen önskat mig i present – en systemkamera! Vit dessutom! Så när jag lärt mig hur den funkar ska det allt bli riktigt tjusiga bilder här på bloggen…

Jag gillar verkligen att fylla år och har inte ett dugg ont av att bli äldre. Känner mig lite klokare för varje år:-)
Förra året blev jag firad av dessa tre snyggingar här i Turkiet! Undrar vad denna födelsedag har att bjuda på?!

Kramar Annika

Heej!

Igår var det sista kvällen med wellnessgänget och idag landar ett nytt gäng och det är dax för Friskis&Svettis vecka! Alltid lite småsorgligt med avsked:-)

Gårdagens avskedsmiddag var mycket trevlig och vi satt och pratade länge med David D-flex och hans vackra Jamie!

Mitt humör var på topp!

Coola Karin Adelsköld körde surprise stand-up!

Kvällen avslutades med David och Kayo i DJ båset!

I nästa inlägg kommer jag berätta om några av de fantastiska resultaten från Paleo training challenge!

Kram

Hej hej!

Alltså tiden går så fort här! Eller som man brukar säga ”tiden går fort när man har roligt”:-) och så är det verkligen. Imorgon åker wellnessgänget hem och det är istället dax för Friskis&Svettis vecka!

Idag har dagen bestått av danspass som jag och Tobias hade ihop (kolla gärna in min instagram: annikasjoo81 för filmklippsbevis!)

Sedan hade alla ledare ett pass tillsammans!

Min genomtrevliga bloggranne D-flex skakade rumpa!

Nu ska jag bättra på brännan!

Kramar

Heej!

Idag har vi begett oss upp i bergen här i Side och sprungit det beryktade bergspasset! För min del blev det bara 5,5 km idag, men nästa vecka tänkte jag ge mig på milen.

Det är fantastiskt fint uppe i bergen och vid start och mål ligger ett litet mysigt ställe där man kan köpa färskpressad granatäpple – och apelsinjuice! Mmm…

Ikväll är det dags för Mia Törnbloms andra föreläsning! I förrgår föreläste Tobias Karlsson och dagen dessförinnan D-flex.

Älskar dessa resor då jag får träffa och lära känna sååå många fantastiska människor!!! Dessa t.ex:

Kramar Annika

Hej hej!

Idag har vi fotat lite olika övningar för Wellness! Resultatet ser ni i framtida nr:-)

Kramar Annika

Heej!

Igår på eftermiddagen var jag med på löpskola med Jenny Sunding. Sjukt lärorikt och nyttigt för mig!

Något jag behöver tänka på när jag springer är att försöka hålla höften rak så att foten landar rakt under höften. Ett vanligt fel som många gör (inklusive jag) är att ha tyngden och överkroppen för långt fram så att höften och sätet åker bak. Samt att man har blicken ner i backen.

Och igår kväll höll underbara Mia Törnblom föreläsning! Alltid lika bra och inspirerande!

Kramar Annika