Vänner!

Idag körde vi igång utomhusträningen i Gbg! Det var ett härligt och tappert gäng som kämpade med tabata-intervaller i näckrosdammen. Själv stod jag och peppade och visslade i visselpipan vid sidan av:-)

Det gjordes saxhopp, armhävningar, dips, airsquats m.m.
Jag tror och hoppas att de kommer ha träningsvärk imorgon..

Kram!

Fick precis den här rosen och dikten av mina söta elever!
Nu känns det lite bättre…
Kram

Hej…

Idag är det skolavslutning på skolan där jag jobbar. Sitter nu på bussen på väg till Borås. Det kommer dröja länge innan jag sätter mig på den här bussen frivilligt igen:-). Till hösten börjar jag på en ny tjänst som idrottslärare i Göteborg!

Skolavslutningsdagar ska vara roliga och glada dagar. Idag känns det inte så. Jag ska lätta mitt hjärta…

Oftast när jag är lite nere eller ledsen så får jag höra: ”men du är ju så stark, du klarar det” eller ”det fixar du, det är bara att lägga bakom sig”.
Visst är det så, jag brukar alltid lös saker, men jag måste också få vara ledsen och jag måste också få tycka att saker är jobbigt!

Tidigt i våras blev jag otroligt sårad. Jag trodde det skulle gå över, men det har det inte gjort. Jag tänker på det varje dag mot min vilja. Jag vill inte tänka på det.

Jag som definitivt är en förespråkare av tankens kraft och att man ”får det man fokuserar på” vet att det inte direkt blir bättre av att gå och grubbla. Jag vet det. Men det är så svårt!

Allt brukar oftast bli som jobbigast då min son är sjuk, vilket han är nu. Nätterna är kaos och det spelar ingen roll vad man gör för att få honom nöjd. Just då är det som extra svårt att vara”stark”.

Jag tror man måste tillåta sig själv att vara svag ibland också, erkänna att man är ledsen. Inte bara leva upp till andras förväntningar av en.
I’m working on it…

Hej på er!

Väljer att lyfta fram en fråga jag fick av en läsare:

”Hej bästa:)
 Gillar starkt din blogg på alla vis 🙂
 Undrar om du äter strikt lchf och i såfall hur ser din fördelnig ut på prot, kol, fett och kcal ut ca på en dag?
 Hur orkar du träna om du äter så lite kolisar, själv fixar ja de inte alls .;))))
 Vi e nog många som e nyikna på detta 🙂
 Kram på dig!
 Ett litet fan rån götet:)”

Svar:
Tack för ditt mail och roligt att du gillar min blogg! Nej, jag äter inte strikt lchf. Jag skulle nog vilja säga att jag äter en blandning mellan GI/Lchf/low carb!

Jag äter alltid t.ex oftast en stadig frukost med långsamma kolhydrater från gröt tillsammans med banan och jordnötssmör. Till det 2 ägg.

Lunchen varierar i kolhydratsmängd. Oftast äter jag även långsamma kolhydrater här med, men börjar framförallt efter lunch att dra ner på dem.

Mitt middagsmål och kvällsmål försöker jag hålla så low carb som möjligt.

På helgerna (framförallt lör-sön) äter jag det jag vill! Även pizza och godis ibland!

För mig funkar det bra att äta striktare på vardagar för att sedan släppa lite mer på tyglarna lör-sön!

Jag har inga problem att träna hårt på det sättet jag äter, men så fort jag blir stressad och sover dåligt, blir jag sjuk…tråkigt!

Kramar Annika

Efter en intensiv vecka med tränings-och utbildningsdagar i Rom, 2 st sh’bam kvartaler samt bröllop så sa min kropp stopp! Nu är jag precis som min son sjuk…det är beundransvärt vad snabbt kroppen svarar på när man stressar och får för lite sömn! Kände det nästan på mig.

Jag startar därför denna vecka med en härlig frukost och hoppas kunna kurera mig fort! Skulle egentligen varit med i TV4 Nyhetsmorgon imorgon och pratat träning, men jag fick avboka. Hoppas på annat datum snart:-)

Kram Annika

Har precis avslutat sh’bam kvartalen och sitter ny i bilen på väg till Julia och Jonatans bröllop i Falkenberg!

Har grova eftersvettningar:-)

Puss!

Sitter och tittar på let’s dance finalen med lite lätt tårar i ögonen…minns det som igår! Tack Magnus…

mitt team!

OR NOT!!!
Alltså detta var nog jobbigare än passen som varit under dagen:-)

Vi delades in i lag och skulle utföra massa uppgifter tex. lyfta en smartcar, göra en pyramid av alla deltagare, hitta en park att göra push-ups i och HERREGUD vad vi letade efter den j—-a parken!!!

I mål kom vi i allafall…med nöd och näppe!
Bilder på aktiviteter följer. Nu sitter vi däremot vid poolen och tar en drink=gött!

Här är schemat!

Gick och la mig alldeles för sent igår…sjukt trött idag! Och idag sätter allt igång liksom.

Hittade en god parfym från D&G i tax-free butiken, får se om den blir min:-)

Hörs snart!

Kram