Heej!

Nu har du chansen att vinna detta grymma redskap från Casall HIT sortimentet – Speedrope!

Det ultimata träningsredskapet för smidighet, koordination, explosivitet och uthållighetsträning. Justerbar längd för att passa olika användare. Medföljer en påse för enkel förvaring.

Skriv namn och mailadress i kommentarsfältet och varför just DU ska vinna ett Speedrope! Jag tävlar ut 5 st och tävlingen pågår endast idag fredag 4 oktober!

Kram Annika

Vaknade upp sjukt irriterad i morse och kände mig allmänt ur fas! Vilket är då bästa botemedlet? Jo, inte att krypa ner under täcket igen och deppa utan att sticka iväg och TRÄNA!!!! Helt ärligt finns det inget som slår det!

Nu är min irritation som bortblåst och jag känner mig redo att ta tag i dagen igen:-)
Sugen på att träna mitt botande pass? Kommer här:

15 thrusters med kettlebells
15 dubbelsving med kb
15 burpee/boxjump
400 m löpning

Gör allt 5 varv och ta tid. Min tid: 31 min. Då hade jag 2 st 8 kg kettlebell samt sprang på 16 km/h varje 400 m.

Thrusters med kb!

Dubbelsving!

Burpee/boxjump!

Och VIPS så var jag glad igen!:-)

KRAM

Hej vänner!

Som ni vet var jag med Michael, mamma och Kelvin på Torekov hotell och spa nära Båstad i helgen! För dig som är hälsa – och fitnessintresserad kan jag varmt rekommendera ett besök.

Du kan bl.a boka tid för en Check Me-mätning. En snabb och smidig mätning med InBody 720 kroppsskanner där du får reda på hur du egentligen mår inuti…muskelmassa, vätska, fettmassa, mineraler, vikt etc.

Både Michael och jag gjorde denna mätning och som tur var fick vi godkänt och över på allt:-)

De erbjuder även träningsklasser samt kom-i-form kurser för den som är intresserad!

Fina rum…

…med kaffemaskin på rummet!!!

Och självklart kan du samtidigt njuta av spa, fin miljö och god mat!

Min favorit -frukostbuffé!!!

Kramar Annika

Alltså, hur snygga var inte dessa träningshandskar då??? En kollega på gymmet hade precis köpt dem. Jag äääälskar leopardmönstrat!!!

Hej fina läsare!

Jag vet att åldern varierar ganska mycket på er som läser min blogg, vilket är superkul!

Jag minns när jag var runt 20 år och tyckte att man var ”jättegammal” när man var 30+! Idag insåg jag verkligen att det nu är jag som har blivit gammal:-)

I nya numret av Kropp&Skönhet tipsar jag om träning och kost och verkar som ”30+ expert”! Haha! Har inte tänkt på det innan, men jag tillhör inte 20+ ligan längre…!
Men helt ärligt så känner jag mig inte så gammal och jag tycker faktiskt om att bli äldre! Får se om jag känner likadant vid 40+…?

Kram Annika

Hallå!

I morse fick jag gjort min träning tidigt och det med råge! Du har väl inte missat Casalls nya heta träningskoncept HIT? Vad är HIT?
Vi träffades vid 07.30 inne på trädgårdsföreningen i Göteborg och fick oss ett rejält träningspass tillsammans med Stadiums personal som kommer att sälja grejerna:-)
Min absoluta favorit var Parachute! Jobbig men grymt rolig!
Delar av The casall trainer team!
Och lite mer träning…

Vänner!

Varför inte unna er en härlig weekend fylld av massor av pepp, inspiration, dans och Cava på Mallis i Oktober?

Jag hänger med det härliga kvinnliga nätverket 4good som inspiratör den 10-13 oktober!

Såhär skriver 4good om resan:

Så häng med på resan, vi har några platser kvar! Fly vardagens stress och to-do’s och starta dagen med skön yoga med Malin Berghagen, shake your bootie a la Beyonce (;)) med Annika Sjöö, njut i solen, drick cava, shoppa & umgås med likasinnade! Marie och Carina från 4good kör också sin workshop Dreamers & doers där du kan locka fram glömda drömmar 🙂

Läs mer och boka dig HÄR!

Kram Annika

Hej kära läsare!

Är ni sugna på att kolla in eliten tävla i CrossFit?

Solid Open 2013 hålls mellan den 31 augusti och 1 september på Stockholm Stadion. Under dessa två dagar kommer fem olika utmaningar hållas, helgen avslutas med en Lag/klubbtävling. Den har inga åldersklasser och utgörs av de som tävlat under helgen. För att delta i lagtävlingen behövs minst två damer och två herrar från samma affiliat/klubb eller gym.

Solid Open är en del av Svenska CrossFit-Touren.

Touren avgörs i tre deltävlingar och slutsegraren vinner 15000 kronor i dam- respektive herrklassen. Vinnarna i respektive mastersklass vinner 5000 kronor. Delar av tourens överskott går till Barncancerfonden.

De 10 första som skriver sitt namn och mailadress i kommentarsfältet vinner varsin biljett!

Så….vad väntar du på???

Kram Annika

Min personliga favorit!

Kram