Heej!

Håller just nu på att bli fixad inför plåtning av imagebilder till träningsboken!

Hej!

Inför juni månad har Michael gjort ett träningsupplägg för mig där jag tränar CrossFit-inspirerade pass 3 dagar i veckan! Är du sugen på att hänga på?
Jag kommer att lägga upp mina träningspass här på bloggen och du kan utföra dem när du vill!

Idag startade jag med första tuffa passet. Kom ihåg att lägga dig på din nivå när det gäller t.ex. tempo och vikter!

Första marklyft setet kör du med lätta vikter, så att du inte sträcker dig! Jag kände av en liten sträckning på 4:e setet trots uppvärmning:-)

DU står för double unders – hopprep när du snurrar två varv på ett hopp. Kan göras med vanliga hopp emellan:-)

Löpningen gör du på löpband eller utomhus.

Armhävningar och situps – inga konstigheter!

Gör B 5 varv! Frågor? Hör av dig!

Kramar

Heej!

Vill bara tipsa er som bor i Göteborg om utförsäljning av Casallkläder torsdag, fredag och lördag på Kaserntorget 6.
Se mer info på bilden!

Kram Annika

Hej!

Vill du vinna första hjälpen vid trötta, ömma muskler och träningsvärk?

Jag tävlar ut 5 st Aloe heat lotion som är mjukgörande och avslappnande. Den innehåller bland annat Aloe Vera Gel, mentol och olja från eukalyptus, sesam och aprikoskärnor.

För att vara med och tävla behöver du svara på frågan:

Vilken annan kroppsvårdsprodukt passar bra tillsammans med Forevers Aloe Heat Lotion?

Svaret hittar du någonstans HÄR!.

Skicka ett mail med rätt svar till annikasjoo@gmail.com senast imorgon lördag 25/5. Glöm ej namn adress och mail!

Kram Annika

Hej!

Jag är sjuk! Inte megasjuk, men såpass sjuk att jag inte bör träna…snyft!
Hur ska man göra med träningen när man är sjuk egentligen?

Jo, du ska inte träna om du har feber eller ont i halsen! Om du har en riktigt kraftig infektion så löper du större risk för att t.ex. få hjärtmuskelinflammation om du tränar.

Om du är lite småförkyld så bör du inte ge dig ut på något tufft konditionspass, men du behöver heller inte upphöra helt med fysisk aktivitet. Lättare styrketräning utan puls är t.ex. något att föredra.

Jag tycker du ska låta ditt sunda förnuft avgöra! Känn av din kropp och kurera dig, annars kan infektionen bli värre…och då kan det dröja ännu längre tid innan du kan börja träna igen!

Kram

Meddelar när den finns i lager igen! Annars, håll utkik HÄR.

Kram

Hej vänner!

Vilket underbart väder! Man blir ju bara sååå lycklig (och shoppingsugen)! Kolla in dessa fräscha sommarlinnen till träning eller bara att vara snygg i:-)

Jag älskar att slänga på mig mina favorit jeansshorts tillsammans med ett snyggt och gärna färgstarkt linne. Det är sommar för mig! Och att sitta på baksidan med en kopp kaffe och jobba…precis det jag gör nu!

Kram Annika

Du kan nu boka dig till årets största träningsevent HÄR!

Träna för världsledande instruktörer i olika Les Mills koncept!
Detta vill du inte missa!

Kramar Annika

Hej härliga läsare!

Som jag berättat tidigare verkar jag som hälsoinspiratör för företaget Kyäni.
Nu anordnar vi en Summer Challenge som även du kan vara med på!

Är du nyfiken och vill ha mer info? Maila annikasjoo@gmail.com
Märk mailet ”summer challenge”.

Kram!