Hej!

Idag fick jag känna på hur det kändes med 10 kg extra på kroppen…ingen lätt match!

Tränade pt för min make idag på AFC.
Första setet bestod av:
Bulgarian split squat 2×10 st(enbens utfall med kettlebell och andra foten på en bänk)
Mountainclimbers 20 st( händerna i golvet, hoppa fram och tillbaka med benen)
Situps 15 st
Pushpress hantlar 15 st(pressa upp mot taket)
5 varv på tid!

Efter det blev det 3 varv med 1 minuters intervaller med 10 kg västen:
Airsquats
Cykling med tungt motstånd

Heej!

Vill du läsa om Les Mills teamet och koncepten som hör till? Kolla då in nya Sportguiden! Gillar temat för Sh’bam! ”Sex and the city”…

Min älskling som totalt dominerade i vårt lag, har tyvärr stukat foten, så nu blir det nog svårt för vårt lilla lag…

Vilken underbar utsikt man vaknade till på Falkenbergs strandbad idag!

Nu blir det innebandyturnering till förmån för BRIS och Mikael Ljungbergs minnesfond. Inte för att jag kan spela innebandy som sagt…:-)

Kram

FÖRE.,,

EFTER!

Det gick fantastiskt bra på min föreläsning och nu sitter jag och lyssnar på underbara Mia Törnblom!!!

Kram

Nyfiken på CrossFit? Läs då nya Träningsguiden som har total fokus på just träningsformen CrossFit. Dessutom intervju med fantastiska och ödmjuka Karl Dyall!

Kramar!

Heej!

Har nu avverkat 3 av 4 moment idag – jive sensation, sport motions och Sh’bam! Nu återstår kostföreläsning.

Hej!

Laddar upp med en fruktfylld frukost inför dagens 4 pass!

Träffade precis på min bloggkollega Anna som ska vara med och träna under dagen.

Återkommer med mer bilder under dagen!
Kram

Hej vänner!

Nu sitter vi på tåget mot Bollnäs. Jag är sååå nöjd över att jag inte behöver åka och jobba själv den här helgen. Min älskling är också med mig. Sjukt härligt!

Det är ju som sagt baksidan av att ha ett jobb med mycket resande, att jag ofta reser ensam och är borta hemifrån. Jag är ju mästarnas mästare på att längta också:-)

Men denna helgen i Bollnäs får jag i alla fall tillsammans med min kära make! Kelvin är hemma med mormor.

Imorgon står en intensiv dag med 3 klasser och en föreläsning på schemat för min del. Looking forward to it!

Kram

God morgon…

Börjar vänja mig vid riktigt tidiga morgnar nu. Sitter nu på flyget på väg till Århus för att hålla i Sh’bam utbildning i helgen!

Alla sov hemma när jag gick i morse, men jag var tvungen att pussa på dem ändå:-)

Ser fram emot denna helg precis som alltid när jag ska ha sh’bam utbildning. Det är så underbart att se den stora utvecklingen som instruktörerna gör bara på två dagar. Magiskt!

Kram Annika