dagens sh’bam outfit från Casall gick i mörkblåa toner

Sorry för att det varit så dåligt på bloggfronten idag, men det har varit problem med det mobila datanätverket för tele 2…men nu verkar det vara åtgärdat!

Lägligt till mitt förra inlägg så möttes jag av denna lapp när jag kom till gymet idag. Läs och begrunda…hoppas ni kan se texten!

Hej på er!

I nya numret av wellness får ni min man Michaels och mitt kompletta träningsprogram att följa uppbyggt på både styrka och kondition!

Programmet är uppdelat i två delar – en styrkebetonad och en konditionsbaserad. När du kombinerar dessa får du som bäst resultat! Du blir hårdare, fastare och starkare!

Så passa på att kolla in nya numret:-)

Kram Annika

Plåtningen gjordes på Wellnessresan till Portugal i våras!

Heej!

Idag höll jag för första gången på att börja gråta under ett pt-pass med min Michael på AFC för att det var så sjukt jobbigt!

Pröva CrossFit upplägget ”filthy fifty” så får du känna själv:-)

50 repetitioner så snabbt du kan av de 10 övningarna som står på tavlan!

Vi hörs…

Hej!

Egentligen borde jag ha gjort det för längesedan. Besökt sjukgymnasten alltså…

Nu har jag dragits med ett jobbigt löparknä i flera år utan att verkligen försöka göra något åt det. Ibland har det varit bättre, ibland sämre. Men NU ska jag ”banne mig” få bukt med det!

Detta verkar dessutom som en kanonbra sjukgymnast! Ser fram emot resultatet…Tänk om jag skulle kunna springa Göteborgsvarvet någon dag…vilken dröm!

Kram Annika

Check out the ugly nose:-)

Svettiga och ruskigt fula är jag och min kollega Kerstin nu klara med releasen för nya Sh’bam koreografin!
Om du vill komma så finns det en chans till på torsdag kl 17.45 Sats Kungsgatan. Skriv isf här i kommentarsfältet!
Kram

En blixtvisit till Stockholm fick det bli idag! Tog flyget från Gbg 07.30 och ska nu flyga tillbaka igen.

Ikväll är det release för nya sh’bam på Sats Kungsgatan kl 17.15. Kom dit vettja!

Hej!

Just nu pågår plåtning för Les Mills i Sportguiden. Gillar temat för Sh’bam – sex and the city/showgirls!

Hallå!

Hoppas allt är bra så här på en söndag! Normalt brukar inte mina söndagar bestå av träning, men eftersom jag var inbjuden till träningsbloggsträff av Stina Albihn så föll det sig så.
Att det sedan var på min mans snygga ställe Apartment Fitness Club gjorde ju det hela ännu bättre!

Vi fick köra stenhårt på 7 olika stationer både inomhus och utomhus.

Efteråt bjöds vi på gröna drinkar från Ecoffee!

Hallå!

Hoppas allt är bra så här på en söndag! Normalt brukar inte mina söndagar bestå av träning, men eftersom jag var inbjuden till träningsbloggsträff av Stina Albihn så föll det sig så.
Att det sedan var på min mans snygga ställe Apartment Fitness Club gjorde ju det hela ännu bättre!

Vi fick köra stenhårt på 7 olika stationer både inomhus och utomhus.

Efteråt bjöds vi på gröna drinkar från Ecoffee!

Vänner!

Idag väntar en härlig träningsbloggsträff på AFC!

Känner mig extra laddad i guld/bronsigt casallkit:-)