God morgon!

För mig har det varit morgon ett tag dock då väckarklockan ringde på 05.30…

Är nu på väg mot Ronneby för att jobba på Wellnessfestivalen där! Ska hålla en föreläsning om tankens kraft samt en danslektion i salsa. Innan dess ska jag också leda en sh’bam klass på ett gym i närheten. Fullt ös fram till kvällen helt enkelt!

Igår cyklade jag som vanligt hem från jobbet och när jag kom hem körde jag ett pass med bowflexhantlarna för armar och axlar, härligt slut på veckan!

P.S. Saltlakritsglassen var fullkomligt fantastisk!!! D.S.

Visst gör den skillnad! Vardagsmotionen alltså.

Har bestämt mig för att cykla till jobbet varje dag, vilket innebär 45 min från dörr till dörr, d.v.s. 1,5 h cykling varje dag! Eller 4 dagar i veckan i alla fall.

Det märks att jag inte har cyklat på länge för mitt ”cykelflås” är verkligen inte på topp:-) Man blir ju bra på det man tränar och jag har varken cyklat vanligt eller spinning på ett bra tag.

Hoppas att jag ska känna skillnad SNART! För vardagsmotionen gör definitivt skillnad…

Kram Annika

Sugen på CrossFit? Nu öppnar min man Michael tillsammans med flera andra tunga namn i Göteborg en CrossFit box – CrossFit AFC!

Personlig träning, gruppträning, open gym, naprapati och massage, allt på samma ställe!

Idag slås portarna upp. Passa på att vara med från start då fina öppningserbjudanden utlovas!

Jag vet var jag kommer att träna någonstans i alla fall…:-)

Kramar Annika

Heej!

Kom nyss hem ifrån en oplanerat lång cykeltur på 2 timmar!

Skulle tillsammans med en kompis försöka hitta vägen till mitt nya jobb, men det var massor av ombyggnationer så vi hamnade heeeelt tokigt!

Men om jag nu ska relatera till mitt förra inlägg om att välja glädje så fick vi oss i alla fall ett rejält träningspass:-)

Kram Annika

Apropå delicatobollar (eller inte) så lanserar Les Mills till hösten ett nytt träningskoncept – LES MILLS GRIT!

Kanske läste någon mitt inlägg för en dryg månad sedan när jag hade testat detta och typ höll på att spy för att det var så jobbigt?!!!

LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana din fysisk genom högintensiv intervall träning.

Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i två grenar med olika fokus. Välj PLYO när du vill öka din spänst och STRENGTH när du vill förbättra din styrka.

GRIT PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT PLYO

GRIT STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT STRENGTH.

Endast Sats har detta pass till hösten!

Idag ska jag smygtesta GRIT PLYO…

Kram Annika

Heej!

Inspirerades av smaljeansen och prövade bland alla flyttkartonger mina såkallade ”smaljeans”…de passade fortfarande! Trots mindre träning samt mer och annorlunda mat den sista tiden.

Min man och jag pratade senast igår om att vi liksom ”halkat ur” våra matrutiner sedan flytten. Det finns liksom inte lika mycket ork att ställa sig och laga bra och nyttig mat just nu, men så får det väl vara då. Bara vi hittar tillbaka snart! För jag längtar efter att baka och laga mat som jag brukar…

Kram

Hej!

Har precis kommit hem från en härlig morgonpromenad med grannen!

Jag vet inte om någon mer är som mig, men jag har svårt att promenera på helt tom mage. Därför tar jag alltid (förutom kaffe och vatten) även ett kokt ägg innan jag går ut. När jag kommer hem äter jag en stadig frukost!

Kram

Hej!

Nu på sommaren brukar se flesta antingen resa utomlands eller till något sommarställe. Problemet för många är dock hur man kan hålla igång träningen även under semestern!
För det är ju inte roligt att börja om på nytt efter varje sommar, eller hur?

Vilket är ditt bästa semester-träningstips?

Kram Annika

…ett träningspass man gjort. Bara de man inte gjorde, som min kloke man brukar säga!

Det kändes grymt skönt att träna även om det tog emot innan. Idag blev det ett crossfit upplägg:

20 brottarsvingar 10kg med ”joystick”
20 Sumo deadlift highpull 20kg /stång
40 saxhopp
40 situps
(4 varv)

Går med tunga steg mot gymet i det fina vädret…det tar emot, men jag kommer inte kunna träna så mkt närmsta tiden så jag kämpar ändå!

Det är underbart väder i Göteborg, men vi är inne och packar det sista inför flytten på lördag:-(

Ser fram emot att sitta i trädgården med en kopp kaffe om några dagar!

Kram