Heej!

Idag mötte jag en ny grupp kl 06:30 på götaplatsen i Göteborg!

Vi joggade en liten omväg upp till näckrosdammen och nyttjade platsen till dagens träning.

Dagens bästa kommentar från en av deltagarna: ”man blir ju LYCKLIG av det här!” Känns underbart för mig att höra det, för visst är det så? Visst blir vi lyckliga av träning? Det blir jag i allafall!
Kram!

Vänner!

Idag körde vi igång utomhusträningen i Gbg! Det var ett härligt och tappert gäng som kämpade med tabata-intervaller i näckrosdammen. Själv stod jag och peppade och visslade i visselpipan vid sidan av:-)

Det gjordes saxhopp, armhävningar, dips, airsquats m.m.
Jag tror och hoppas att de kommer ha träningsvärk imorgon..

Kram!

På tisdag kör vi! Sats Kungsgatan kl 17…kommer du?

Hej på er!

Är nu på väg till min andra sh’bam kvartal den här helgen!
För er som undrar vad en kvartal är så är det en utbildnings-session för de som är sh’bam instruktörer. Vi ger dem en ny release/koreografi samt en utbildningsdel. Det är alltså jag som håller i det. Detta sker varje kvartal därav namnet Sh’bam kvartal!

Gårdagens bröllop var fantastiskt fint och trevligt på alla sätt, men jag lämnar det upp till bruden Julia att delge er dem bilderna som hon vill!
Nedan går jag däremot loss på de fantastiskt goda cupcakes som serverades efter middagen:-)

….Isabelle Davideus!!! Grattis!!!

Eftersom jag ofta får frågan vad man kan äta direkt efter träning som också är lätt att ha med sig, så valde jag att ni skulle tipsa om just detta! Och kolla…nu har ni 86 brilljanta tips på detta i kommentarsfältet i tävlingsinlägget! Bra va?
Det är bara att välja och vraka:-)

Vinnaren kontaktas via mail. Tack för alla härliga svar!

Kram Annika

mitt team!

OR NOT!!!
Alltså detta var nog jobbigare än passen som varit under dagen:-)

Vi delades in i lag och skulle utföra massa uppgifter tex. lyfta en smartcar, göra en pyramid av alla deltagare, hitta en park att göra push-ups i och HERREGUD vad vi letade efter den j—-a parken!!!

I mål kom vi i allafall…med nöd och näppe!
Bilder på aktiviteter följer. Nu sitter vi däremot vid poolen och tar en drink=gött!

Hej vänner!

En intensiv dag fylld med bodycombat, föreläsningar samt bodypump är ännu inte över!

Ikväll ska alla tävla i något de kallar ”amazing race” där vi ska utföra olika uppdrag på tid…just nu är jag inte alls sugen på det, men jag taggar väl till:-)

Här följer bilden från dagen!

vissa kör barfota vid poolen, andra högklackat…som min kära kollega Åsa Eriksson! ”miss flashy”

Ja, det är faktiskt sant! Kl 7 i morse körde vi igång med bodycombat. Visst är jag van vid morgonträning, men kanske inte ett galet bodycombat kl 7 på morgonen:-)

Just nu känner jag mig pigg och det är dax för frukost, men vi får se hur tuff jag är om några timmar…hehe…
Fick i allafall sällskap av mina combatkollegor i Sverige!

Fråga mig inte vad jag gör för min här…?!

Hur ska jag klara mig utan de här männen i 3 nätter??? Älskar dem så mycket!!!

Imorgon bitti drar jag till Rom för Les Mills trainer summit. Dagar fullspäckade med träning, föreläsningar och inspiration för att göra oss i Les mills teamet ännu bättre!

För min del blir det mycket sh’bam och bodycombat, vilket är mina huvudgrenar inom Les mills.

Det kommer bli superkul det vet jag! Men jag kommer sakna mina älsklingar hemma något ENORMT! Snyft…

Heej!

Undrar om det är någon som vet en bra träningsapp för löpning? Testade Runkeeper men den var värdelös. Kunde inte känna av GPS någonstans…så enligt den sprang jag idag 0 kilometer?!

Tips?

Kramp