För dig som undrar vad denna otroligt populära träningsform innebär!

Kram Annika

God morgon!

Är nu i min loge på Stena båten och tänker tillbaka på gårdagens sh’bam-klass på Kungsgatan! Vilket ös det var!!!
Hela Sävehovs damlag var där och rockade loss t.o.m!

Sh’bam är en förkoreograferad dansklass som bara har fokus på glädje och svett och det finns inget som är så roligt att instruera i som just sh’bam! MEN det är såååå viktigt att det är en instruktör som verkligen vågar stiga ur trygghetszonen och bjuda på sig själv och förmedla GLÄDJE!
För i Sh’bam finns inga regler och ordet ”teknikinstruktioner” är tabu…du dansar precis hur du vill! Här är alla stjärnor!

Även om jag är dansare och själva dansstegen i sig inte är en utmaning så blir jag toksvettig och har en hög puls:-)

Om du inte har testat – gör det! Du är hjärtligt välkommen på mina klasser på Sats Kungsgatan torsdagar kl 18.

Hoppas vi ses!

Kram Annika

Heej!

Nu tycker jag att det är på tiden att vi kör en liten frågestund här på bloggen, eller hur?

Så fritt fram att fråga mig om allt som rör träning, kost och hälsa! Och annat också såklart om ni vill:-)

Nu funkar kommentarsfunktionen så jag kommer att svara direkt i kommentarsfältet samt lyfta upp vissa frågor på bloggen!

Hit me!!!

/Annika

Min man skickade den här bilden till mig och skrev att jag kommer se ut så här när jag blir farmor. Yes please!!!

Nu kör vi!!!

Erik Blix och jag tog oss ett utomhuspass efter inspelningen om träning på P4 extra:-) Glöm inte att lyssna på söndag ca 13:40!

På väg till träning efter massage ( tyvärr inte den bästa jag varit på…)

Några av dagens träningsmoment!

Kram Annika

Hej!

I morse besökte Karl Dyall Malou efter 10 för att snacka om CrossFit och träningsböcker/dvd:er.

Helt plötsligt dyker min och Michaels dvd upp i rutan och lovordas varmt av Karl Dyall:-) Tusen tack för den fina reklamen!

Känns riktigt bra när någon så duktig och kunnig person rekommenderar vår dvd!

Vi träffade Karl Dyall på träningsresan till Portugal i höstas och fick själva köra några av hans fantastiska CrossFit pass…jobbiga men grymma!

Letar du efter ett bra och intensivt träningspass att göra hemma framför tv:n utan redskap? Då kanske vår dvd även är något för dig?
Klicka på bilden till höger för att läsa mer och beställa!

Kram Annika

Före bodycombatpasset….

…och skönt trött efter! I love it!

Att man inte förstått det tidigare???
Det förvånar mig…

Hej!

Gårdagens plåtning gick kanon och kommer nog bli jättebra! Det kändes så i alla fall:-)

Jag plåtade dels för framsidan, men också övningar inne i tidningen gjorda av Seth Ronland som fick Guldhjärtat för årets PT 2011!

Det var en rolig dag, men på tåget hem blev jag bara sjukare och sjukare och idag ska jag hålla i Sh’bam utbildning…
Som tur är har jag fått hjälp av underbara Cajsa Forell att köra masterklassen i början i alla fall. TACK Cajsa!!!

Trevlig helg!

/A