Hej!

Jag är sjuk! Inte megasjuk, men såpass sjuk att jag inte bör träna…snyft!
Hur ska man göra med träningen när man är sjuk egentligen?

Jo, du ska inte träna om du har feber eller ont i halsen! Om du har en riktigt kraftig infektion så löper du större risk för att t.ex. få hjärtmuskelinflammation om du tränar.

Om du är lite småförkyld så bör du inte ge dig ut på något tufft konditionspass, men du behöver heller inte upphöra helt med fysisk aktivitet. Lättare styrketräning utan puls är t.ex. något att föredra.

Jag tycker du ska låta ditt sunda förnuft avgöra! Känn av din kropp och kurera dig, annars kan infektionen bli värre…och då kan det dröja ännu längre tid innan du kan börja träna igen!

Kram