En riktigt jobbig ”magdödare” där både de yttre och de inre magmusklerna får sig en genomkörare.

Gör så här:

1. Ligg på rygg med en viktplatta/medicinboll/viktstång ovanför huvudet i luften en bit ovanför golvet. Lyft samtidigt benen en bit ovanför golvet (ju närmare golvet du har benen ju tyngre blir övningen). Håll en stark mage och försök ha kvar hela ländryggen i mattan (något inte jag har på bilden).
2. Precis som en fällkniv möter du med vikten mot benen. Antingen har du helt raka ben eller gör du som på bilden och böjer benen och kommer med vikten över knäna. Sträck sedan långsamt ut benen och kom tillbaka med vikten över huvudet.

Behöver väl knappast skriva att bilden är ett år gammal.