Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Knäböj med stång över huvudet

av Anna
knaboj_stovhuv.jpg
Lite för stel för att hålla rak rygg och stången helt rätt.

En variant av knäböj där duförutom benstyrka tränar upp rörligheten i bröst-, axel- och skulderpartiet.

Gör så här:

  1. Håll en rak stång (med eller utan vikt) rakt upp över huvudet med sträckta armar.
  2. Böj på knäna och kom ner med staka ben och rumpa så långt ner du kan med raka armar över huvudet. Målet är att hela tiden ha armarna och stången helt rakt upp och kunna böja djupt djupt ner och sedan vända upp igen.

Övningstips från förra året. Nu är det länge sen jag styrketränade benen. Längtar, för nu är rumpan snart helt borta..

  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson, Kristina Jeppsson, Elvira S Barsotti och Filip Elofsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB