Bilder på mig som är ca 1,5 år gamla.

Det är viktigt att träna de inre, stabiliserande magmusklerna, din ”core”, något jag själv är i stort behov av just nu. Har testat lite magövningar men det känns inte helt bra så jag väntar någon vecka till innan jag gör ett nytt försök.

Här är en bra coreövning jag rekommenderar. Har du ingen boll kan du ta vad som helst och hålla rakt upp:

1. Ligg på rygg och håll en fitnessboll upp mot taket.
2. Dra in naveln mot ryggraden och gör en focuserad crunch samtidigt som du jobbar rakt upp mot taket med bollen. Vänd långsamt och kontrollerat ner, hela tiden med stark mage.