Knäböj i smidthmaskinen – bra pulshöjare mellan andra övningar.

Vilket härligt svettigt pass jag körde i morse, anpassat till min kejsarsnittsmage. Alltid superset (d.v.s. två övningar direkt efter varandra utan vila) för att få in fler övningar på kort tid nu när jag inte kommer till gymmet lika ofta:

• Sittande rodd – (superset med) Latsdrag, 4 set.
• Hög rodd i kabelcross – Knäböj i smidthmaskin, 4 set (Premiär för knäböj med lätt vikt, 10 kg. Just i smidthmaskinen aktiveras inte bålen lika mycket som med fri stång då du lutar dig mot den stabila stången som sitter fast).
• Stående baksida axlar – Knäböj i smidthmaskin, 4 set (Japp. 8 set knäböj totalt. Lär kännas i morgon 🙂
• Ryggresningar – Tricepspress från pannan med hantlar, 4 set (med lite lutad bänk för att inte behöva använda magen så mycket när jag tar mig upp).
• 10 minuter konditionsrodd + 20 min på krosstrainer. (Konditionsövningar utan de stötar man får vid löpning och som ska undvikas efter graviditet).

Svettig avslutning på dagens pass.

Full av lyckoendorfiner har jag nu löst av mannen som tagit flyget till Östersund där han möter upp mina föräldrar, Hugo och Hampus. SOM jag längtar efter mina stora grabbar.

P.S. Kläderna från Under Armour var perfekta idag när jag varvade kondition med styrkan. Sköna och följsamma. Bra UA! D.S.