För att bli stark i bänkpress krävs inte bara starka bröstmuskler utan även triceps är med och assisterar mycket. En övning där du kan träna triceps just i syfte att orka mer i bänkpress är tricepspress mot magen. Även framsida axlar aktiveras här:

1. Starta med raka armar upp mot taket och håll stången med axelbrett mellan händerna.
2. Böj i armbågen med starka triceps och sänk stången ner mot nedre delen av magen. Håll hela tiden så smalt grepp att överarmarna nuddar in till kroppen. Vänd och pressa upp igen när armbågsleden är 90° eller lite mindre.