Dagens frukost med lättkesella, banan, sockrad vaniljyoghurt och osockrad müssli.

Debatten om socker har varit het ett tag och sockerfria produkter har poppat upp i mängder. Själv är jag rätt noga med att äta sockerfritt som jag väljer om det finns, men vissa saker vill jag inte vara utan och drar då hellre in på sockret i annat (precis som Linda). Vill jag äta glass en kväll skippar jag potatisen till maten t.ex. Inte så bra näringsmässigt kanske, men jag tror inte på förbjuda sig att äta vissa saker. Hellre begränsa sig till utvalda stunder och balansera med övrig kost och träning om man inte vill gå upp i vikt.

Jag passar även på att äta mer socker efter träningen, t.ex. vaniljyoghurt till frukosten efter mina powerwalks (ÄR ju så gott ihop med kesella, bär och müssli). Då blir kroppen bara glad och lagrar snabbare in näringen i musklerna.

Nu när jag ammar är jag inte heller lika noga med sockermängden i maten eftersom förbränningen är på max och kolhydrater behövs till mjölkproduktionen. I skrivande stund tar jag en bit choklad medan Junior ammar. Energi in – energi ut! 😉