Jag testade ett nytt hjälpmedel vid tung styrketräning idag – Gripstars som avlastar underarmar/handleder. Vanligtvis kör jag med dragremmar vid chins och tunga marklyft för just där tar mina underarmar slut långt före ryggen/benen. Annars är det ju bra att träna upp underarmarna, så i övriga övningar kör jag utan.

Gripstars funkade riktigt bra förutom att mina handleder är lite för smala för att de ska sitta hårt nog. De ger bra grepp och går snabbare att fästa än dragremmar samt de skyddar handflatan så du slipper valkar. MEN jag gillar mina gamla hederliga retro-dragremmar i skinn så det är inget jag kommer fortsätta använda. 

Läs mer om Gripstars här.

Träningen:

• Stående rodd i smidthmaskin, 4 set
• Excentriska chins i smithmaskinen, 4 set (YES! Jag klarar att göra dom nu. Orkade 4×6 reps 🙂
• Hög rodd i kabelcross, 4 set
• Stående baksida axlar i kabelcross, 4 set
• Dips mot bänk – Tricepsdrag över huvudet med rep, 4 superset
• Utåtrotation för axlarna, 3 set
• Ryggresningar – Plankan, 3 superset

Valde en lagom höstig outfit denna regniga måndag: Mossgrönt linne från Röhnisch, mullvadsgrå byxor från Casall, lite uppiffande skosnören på skorna från Nike.