Dödar brösten ytterligare med Kontrastträning som Stellan Back lär ut. Johanna ”passar”, jag kör bänkpress i superset med armhävningar. Kontrastträning innebär just att du kör en tung övning följt av en lättare för att både förbättra styrka och explosivitet.

Sen Tabata, d.v.s. korta intervaller, t.ex. 20 sekunders träning, 10 sekunders vila x 8 set. Intensiv träning  och KUL!