Hantellyft åt sidan tills musklerna brände i torsdags.

Första veckan av två med ”lätt träning” (12-20 reps) har passerat. Något lättare vikter än jag brukar köra på, men inte mycket så musklerna har verkligen utmanats. Jag gillar tung styrketräning bättre men det är kul med omväxling och känslan är skön på ett annat sätt. Ett utmattat och ont sätt 🙂

Nästa vecka är mina föräldrar här och jag hoppas kunna träna utan att ha med tvillingarna till MiniSats varje dag. Mini och dess personla är GRYMT, men det tar mycket tid och krävs planering för att det ska klaffa med sovtider o.s.v. Dessutom vill jag träna snabba pass när de är med men det slipper jag alltså till veckan. Najs!

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Tisdag –  Löpning m. vagn + Styrka (Ben)  
• Onsdag – Löpning, rodd + Yoga
• Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core) 
• Fredag – Vila
• Lördag – Löpning + rodd (hemma)
• Söndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)

Plan för vecka 44:

• Måndag – Gymkondis alt. löpning backintervaller (?)
• Tisdag –  Styrka (Ben) 
• Onsdag – Jogga + yoga
• Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/triceps/core) 
• Fredag – Gymkondis/vila
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Söndag – Löpning + rodd hemma