Mera 3D-träning (d.v.s. rörelser i alla plan av kroppens axel) med focus på snabbhet i rörelsen och ha kul framför att tänka att man ska ”träna”. Det får man på köpet. Viktigast är att vara stark i bålen och sen är det tempo med röret som finns i olika vikter. Superkul träning som vi idag kombinerade med TRX (bilder på det kommer) i ett fartfyllt pass, instruerat av Seth Ronland.