Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Stretcha framsida överkropp

av Anna
stretsch_frams.jpg

Många har korta muskler på framsidan p.g.a. allt för mycket tid framför datorer eller annat skrivbordsjobb. Då är det framför allt bröstmuskeln som behöver stretchas (och rygg/baksida axlar tränas). Från vänster ovan:

  • Framsida axel/bröst – ta tag i något med tummen neråt och sträckt arm. Sjunk ner med kroppen så att det sträcker i axeln och övre bröstmuskeln.
  • Bröstmuskeln – stå mot en vägg med armen böjd i 90°. Sänk kroppen genom att böja på ett knä samtidigt som du kommer framåt med kroppen så att det sträcker i bröstet.
  • Biceps – sträck ut armen som ska stretchas med handryggen mot golvet. Ta tag i tummen underifrån med andra handen och tryck den neråt. En svår muskel att stretcha.

P.S. Hittade detta inlägg bland andra opublicerade i bloggens arkiv. Som du ser på magen är bilderna tagna kort efter förlossningen. D.S.

  • Tjänstgörande redaktörer: Love Isakson Svensén, Emma Lindström och Emelie Perdomo
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB