Sitter och laddar för löpning med backintervaller och hoppas det blir lika skönt som på bilden ovan (från i onsdags). Fast idag utan vagn. Tog den där välbehövliga vilodagen igår (hmm.. hemma med 4 barn är träning i sig) + massa god mat = bra energi. Riktar in mig på 12 intervaller i ”Mördarbacken” i Lilljansskogen.

Nästkommande två veckor är det TUNG styrketräning med 5-8 reps som väntar – yeah! Det är så roligt att utmana sig själv att lyfta riktigt tungt. Kommer dock ha svårt vid benpassen för jag vågar inte lasta på för mycket p.g.a. mina separerade magmuskler. Måste ta det lugnt med dem (core core core core..). 

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Axlar/bröst/triceps/core)  
• Tisdag –  Pilates
• Onsdag – Vagnlöpning och gymkondis
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Ben + gymkondis
• Lördag – Vila
• Söndag – Löpning (backintervaller)

Plan för vecka 47:

• Samma som förra veckan men yoga på onsdag istället för pilates på tisdagen. Ett upplägg som passar mig bra men det blir alltid lite ändring.