Armcykling vid förra veckans gymkondispass.

Är det någon mer än jag själv som är intresserade av att läsa min träningsplanering? Funderar skarpt på att sluta blogga om min planering OM det inte är så att några av er vill att jag fortsätter. Det är ju mest för att jag själv ska få en överblick och det kan jag lika gärna skriva i min kalender. Måste vara tjatigt för er, så vill du att jag fortsätter, klicka på tummen upp vid detta inlägg.

I alla fall har första veckan av två med högrepsträning passerat. Skön, svidande träning som även ingår i planen för vecka 50. Vecka 50..  det är snart JUL! Längtar och idag när jag vilar från träningen passar jag på att se över vilka julklappar som är köpta och inte. Mys!

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)  
• Tisdag –  30 min löpning + 35 min yoga med Röhnisch
• Onsdag – Vagnjogg + gymkondis
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Vagnjogg + gymkondis
• Lördag – Styrka (Ben)
• Söndag – Vila

Plan för vecka 49:

• Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)  
• Tisdag –  Kondis/vila
• Onsdag – Vagnjogg + yoga
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Styrka (Ben/gymkondis)
• Lördag – Vila/ben
• Söndag – Löpning (backintervaller)