Näst sista träningsveckan i år med mellantung styrketräning och mycket skön löpning på slutet. Nu utan att pressa mig själv. Jag kör hårt om det känns bra och jag har lust, lugnare om jag vill. Det är skönt med en period utan en strikt plan, så får det bli andra bullar i januari.

I morgon bär det av till föräldrarna i Jorm (om vi inte fastnar i någon orkan på vägen) med matpaus hos mina älskade vänner. Längtar.

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Tisdag –  Vaggnjogg 40 min + gymkondis (15 min rodd, 10 min trappmaskin, 5 min armcykel)
• Onsdag – Styrka (Ben/mage)
• Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)  
• Fredag – Löpning
• Lördag – Löpning
• Söndag – Löpning

Plan för vecka 52:

• Måndag – Vila alt. kort löpning (innan vi reser till mina föräldrar i Jämtland)
• Tisdag –  Löpning alt. styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Onsdag – Löpning alt. styrka (Ben)
• Torsdag – Löpning alt. styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Löpning alt. styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Lördag – Löpning – NYÅRSFTON!
• Söndag – Vila

Bild från tisdagens gymkondispass.