Mycket av min trendspaning för år 2011 låter jag stå kvar med några tillägg. Röda tråden tycker jag dock är ”naturligt, funktionellt och tidseffektivt”, både gällande styrke- och gruppträning, kost, träningsmode och lek. Mervärde är och blir ännu viktigare 2012.

STYRKETRÄNING

• PT i små grupper fortsätter vara trendigt. Det blir billigare per person och man kan stötta varandra genom att träna fler ihop med en personlig tränare.
• Familjeträning. SATS har redan ”SATS Tillsammans” där ungdomar får vara med sina föräldrar och träna. Tid är dyrbar i vårt samhälle och att kunna träna ihop med sin familj/sina vänner är ett bra sätt att umgås.
• Athletisk träning. Vår träning på gymmet/i löpspåret m.m. efterliknar mer och mer idrottsstjärnornas fysträning med löpskolning och målspecifika övningar.

GRUPPTRÄNING

• Olika typer av hot yoga.
• Funktionella pass. Att träna tidseffektivt i dagens stressiga vardag är eftertraktat. TRX (och andra typer av suspension training), ViPR, Tabataträning, Crossfit och cirkelpass där du får både kontidion- och styrketräning fortsätter växa.

TRÄNINGSKLÄDMODET

• Funktionella plagg med praktiska detaljer, t.ex. fickor för mobilen, inbyggda vantar i jackorna, reflexer m.m.
• Glada färger och mönster fortsätter vara inne och tjejmodet går mycket i cerise, rosa, lila men även gult och neonfärger kommer.
• Träningskläder tar efter övriga klädmodet.
• Mer ”klädda” kläder. Inget ”visa magen” eller hotpants (mer än vid hot yoga).
• Lager på lager, t.ex. transparanta tyger och mönster av små ”hål” över toppen eller shorts och kjolar över tajts.
• Barfotatrenden med skor som skyddar fotsulan med bibehållen barfotakänsla fortsätter att bre ut sig. Skor med instabil sula för ökad coreträning eller andra syftern (ex. trimmad rumpa och lår).

UTSEENDE

• Du ska se ”naturlig ut” – inte vara för smal, tjock eller muskulös. Jag tycker dock det är fel att sätta trender i utseende även om det är sunt med en normal fettprocent på kroppen. Du ska se ut som du vill så länge du mår bra av det. Det kan vara lika stressande att försöka få en ”normalbyggd” kropp för en som har svårt att gå ner eller upp i vikt.

UTOMHUSTRÄNING

• Löpartrenden fortsätter där löpartävlingarna blir våra mål och löpgrupper arrangeras både av gym och speciella löpklubbar.
• Military Training och olika former av Bootcamp är också populärt.

TRÄNINGSRESOR

• Att kombinera sin semester med träning är och blir mer och mer vanligt. De flesta resebolag erbjuder olika träningsresor, t.ex. Apollo och Solresor. Det finns även resebolag som enbart specialiserat sig på träningsresor, t.ex. InShape Travel eller svenska arrangörer på Hälsocamp/Holmön i Norrland.

KOST

• Ekologisk, rättvismärkt och närproducerad mat blir ännu viktigare och vanligare i våra butiker. Förhoppningsvis billigare också.
• Trenden med mindre kolhydrater och mer protein/fett fortsätter även om vi (speciellt träningsmänniskor) inte utesluter kolhydrater helt i samma utsträckning. Vi inser vikten av att få in mycket frukt och grönt även om vi utesluter raffinerat socker och vitt mjöl (hoppas jag).
• Hälsosamma matkassar med råvaror och recept eller färdiga måltider som du får hem till dörren. Linas Matkasse, Svarta Lådan och Ecoviva är några exempel och det kommer fler.
• Nyttig snabbmat blir mer tillgänglig ute, även på våra stora snabbmatskedjor som Mc Donalds och Max. Även mindre mellanmål (som färdigskalade ägg och kesella med smak).
• Funktionell mat och dryck fortsätter produceras. Produkterna i butikerna har något extra som lockar och låter bra (t.ex. tillsatta vitaminer, protein, antioxidanter etc.)
• Digitala kokböcker tar över böcker, som appar och på internet.

TEKNIK

• Fler smarta träningsappar till iPhones, androidmobiler och läsplattor som motiverar oss och ger oss statistik över vår träning kommer.
• Tekniska prylar som mäter och analyserar vår träning blir mer lätttillgängliga i mobiler, klockor, mer avanserade stegräknare och nya mätanordningar. 
• Träningsdagböcker för vi mer i våra sportiga mobiler, olika appar och bloggar istället för böcker.

TRÄNINGS-TVprogram

• Olika ”kom-i-form- och hälsoprogram” finns redan och kommer stanna för att motivera oss att träna och leva sunt. 

TRÄNINGSBLOGGAR

• Sist men INTE minst. Vi träningsbloggar fortsätter vara starka trendsättare och sprider inspiration genom att skriva om vår egen träning, bloggar om nyheter på marknaden och vad som händer inom branschen. Detta inser fler och fler företag och ökar sitt samarbete med bloggarna för att synas.