Dagens middag kommer se ut ungefär så här. Som vanligt.

Januari måste vara den månad då flest av oss ”startar våra nya liv”. Börjar träna, slutar röka, startar dieten infrör beach 2012 etc. Det svåra är bara att bryta sina vanor som man lätt halkar in i när det blir vardag. Jag gör det själv och tillbaka i stan startade som vanligt dagen med träning på SATS (jo, vi fick plats på MiniSats till slut), åt min gröt till frukost, drog på mina gamla mjukisar efter duschen och ska laga lax till middag (som vi äter minst en gång i veckan till vardags). Bra vanor. Och jag trivs med mitt inrutade liv nu när mycket energi går åt till barnen. Då är autopiloten skön att koppla på, men vet många som vill förändra sina vanor.

Mitt tips är att ta hjälp av någon utomstående för det ÄR svårt att bryta mönster själv. Kontakta en PT eller häng på en kompis för att komma igång med träningen. Gå t.ex. med i Viktväktarna eller beställ en matkasse för att börja äta sundare kost. Viktigast är dock att du hittar vägar du trivs med och känner att du kan leva med resten av ditt liv. Skynda långsamt och tänk på att små förändringar gör stor skillnad i längden!