Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

In- och utsida lår i kabelcross

av Anna
in_utsida

Mycket bättre än att träna in- och utsida lår i en maskin är det att träna i en cabelkross. Där tvingas du jobba mycket mer funktionellt med hela låret, rumpan och bålen.

  1. Utsida lår. Stå en bit ut från cabelkrossen med en ”fotboja” kopplad längst ner på det yttre benet. Dra rakt ut åt sidan och håll emot på tillbakavägen. Jobba med utsida lår och rumpan. Vill du träna ännu mer balans och bål, prova att stå utan att hålla i dig.
  2. Insida lår. Samma som för utsida lår fast du kopplar ”fotbojan” i det inre benet. Dra ut år sidan och håll emot på vägen in. Spänn insida lår ordentligt.

Bilder från 21 juni 2010.

  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson, Kristina Jeppsson, Elvira S Barsotti och Filip Elofsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB