Jag i bänkpressen, redo att pumpa. Linne från Röhnisch vårkollektion.

Vet inte hur många gånger jag skrivit om hur viktigt det mentala är när det kommer till prestation vid träning, men efter dagens tunga styrkepass känner jag att jag måste ta upp det igen. Jag var trött i morse, Hampus lessen vid förskolelämningen (= mentalt tungt för mig) och jag var stressad (skulle till BVC direkt efter träningen). Alltså borde träningen inte gå helt 100, men det är där tanken kommer in.

När jag tränar (utan sällskap) stänger jag ute allt annat och går in för varje repetition till 100%. I huvudet visualiserar jag mig själv lyftande riktigt tunga vikter lätt som en plätt. Några av mina pepptankar:

• Jag har orkat så här tunga vikter förut – därför orkar jag nu med!
• Minst 4 reps ska jag orka. Det är ju ingenting (mot 20 reps 🙂  – Är inne i en period med riktigt tung styrketräning och 4-8 reps/set just nu.
• När jag är trött orkar jag minst en till. 
• Smärtan är inte farlig. Om 3 sekunder är den borta.
• Träna nu, sen kan jag vila resten av dagen.

Tankesättet funkade idag också. Jag fick ett riktigt bra pass för bröst/axlar, om än lite kortare p.g.a. BVC-besöket vi fick hasta iväg till, men väl så effektivt. Nu ska jag fortsätta vara effektiv 22 mail och en maskin tvätt att hänga. Ses!