Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Gårdagens måltider i bilder

av Anna
proteinkram2.jpg

Minifrukost före morgonträning, kl 07.15: Kaffe och proteinkräm av 1 dl Whey-80 med chokladsmak och hela linfrön. Matlusten (och tid att sitta ner) är inte stor direkt på morgonen. 

frukost_uppl.jpg

Frukost (efter träning och förskolelämning), kl 10.30: En skål med hallon, blåbär, björnbär och gojibär. En annan med proteinkräm (1 dl Whey-100 vanlij + lite vatten), gröt (av 1 dl havregryn, 2 msk linfrön och 2 msk psylliumfrön), mandlar och kanel. En banan, rött te med mjölk till.

tonfisk_lunch2.jpg

Minilunch, kl 12.30: Sallad, en burk tonfisk, broccoli, körsbärstomater, vinegrette, pumpakärnor, 1/2 avocado, ett micrat ägg (obs – i en skål). En apelsin till ”efterrätt”

kesella_not.jpg

Mellanmål, kl 15.00: 1/2 burk lättkesella med kanel, mandlar och gojibär.

kycklingsallad6.jpg

Middag, kl 18.30: Sallad av isberg och romansallad, ceasardressing, broccoli, körsbärstomater, gurka, keso, soltorkade tomater, 1/2 avocado, pumpakärnor, kycklingfilé med smält mozarella och kalkon (från storkoket), ugnsgrillad paprika och champinjoner + ett par morötter vid sidan av.

apple_chokl.jpg

Efterrätt kl 19.00: Ett äpple och ett par bitar 70%-ig choklad stoppar efter-maten-suget.

kesellaglass.jpg

Kvällsmål, kl 21.00: 1/2 burk kesella mixad med frysta blåbär och 1/2 dl Whey-80 vaniljsmak. God vardagsglass!

Så ser ofta en vanlig vardag ut, men det händer att jag inte hinner med alla mellanmål och äter större portioner vid lunch/middag. Allt beror på när och vad jag tränar, om jag ska hämta på förskolan etc. 

  • Tjänstgörande redaktörer: Alex Rodriguez och Mikael Hedmark
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB