God morgon! Sitter här och dricker kaffe för att taggar upp inför mitt benpass. Det är faktiskt sällan jag dricker det vid andra tillfällen än inför ett träningspass. Kanske just för att jag dricker så sällan som kroppen inte hinner vänja sig och jag känner sådan tydlig effekt de gånger jag gör det. Blir piggare, gladare, få ett mentalt focus och energi. Och så är det väldigt gott ihop med proteinkräm och nötter, ägg eller vad jag är sugen på.

Bläddrar samtidigt i senaste Fitness Magazine där det står om just kaffe som prestationshöjare. Tidningens expert Martin Brunnberg skriver att det är prestationshöjande främst vid långdistansidrotter:

• Svagt smärtdämpande vilket gör att du tar i hårdare än annars.
• Kan öka fettförbränningen något (OBS – i väldigt liten grad). Detta kan göra att du spar på glykogendepåerna vid långdistans och orkar träna längre.

Sen innehåller ju kaffe mycket antioxidanter, är värmande gott, sätter fart på magen (bra inför löpning) och (än så länge?) inte dopingklassifierat. Betydligt mer naturligt än de Preworkout-produkter kosttillskottsföretagen säjer.

Så. Nu har jag skärpan inne – dags att pumpa upp buggarna, men först lämna ”bebbarna”!

P.S. I samma nummer kan du få bra tips om hur du får en framgångsrik blogg av mina grymma bloggvänner Sara och Terese m.fl. D.S.