Ok, inte så mycket rock – men ryggträning. Och kanske inte så mycket chock – men ceriset. Får ju göra det bästa jag kan för att piffa till en grå snömoddstorsdag. Energin var inte på topp vid dagens träning (kanske p.g.a. 2 dm snösörja med tvillingvagnen + TRÄNINGSVÄRK i rumpa/ben), men tycker i alla fall jag lyckades bra med kombinationen stark cerice på linnet till neongul sport-bh i träningsoutfiten. Alltid något. 

Till och med vattenflaskan, skosulan och snören råkade matcha. Men trots klatchiga rubriker och fräna kläder ville rätta känslan inte infinna sig. Träningen gick bra (4 x 12 excentriska chins är jag nöjd med) men där försvann all energi. Resten av eftermiddagen ska jag bara va hemma med barnen och ladda batterierna. Så är Duracellen garanterat igång lagom till i morgon igen 🙂

Dagens träning (9-12 reps):

• Stående rodd i smidthmaskin, 4 set 
• Excentriska chins, 4 set 
• Hög rodd i maskin, 4 set 
• Stående baksida axlar, 4 set
• Utåtrotation, 3 set 
• Tricepspushdown med rakt handtag (översta bilden), 4 set 
• Tricepspress från pannan med hantlar (bild ovan), 4 set
• Ryggresningar, 3 set
• Plankan, 3 x 1 minut

Träningsoutfit: Linne – Under Armour, sport-bh – Röhnisch, byxor – Etirel, skor – Nike.