Styrketräning – hett i år. Bild från i höstas.

På Aftonbladet Wellness sajt läser jag idag om vad Shape Magazine anser vara årets träningstrender: 

1. Stångträning. Glöm skivstången – nu är det balett som gäller! Balettstången kommer dyka upp på ditt lokala gym inom kort, perfekt för att träna styrka och balans. Ta det ett steg längre och gå en balettkurs!
2. Plyometrisk träning. En träningsform som spås bli poppis speciellt bland fyrtiotalisterna. Att träna upp styrka med hjälp av stegkombinationer och kontrollerade hopp och rörelser, gynnar både kropp och knopp. Vill du inte hoppa hage på gymmet kan du golfa – en explosiv plyometrisk sport!
3. Styrketräning. Inga fler lätta lyft och timtal på trappmaskinen – i år ska vi lyfta tungt och äntligen inse att styrketräning är perfekt inte bara för att bli stark utan också för att gå ner i vikt. Flytta på dig, Starke Adolf!

Säger bara – heja punkt 3! Jag är verkligen inne i år och redan för 15 år sen spådde jag trenden och började förbereda mig 🙂