Eller gris, kan grisar springa i 14 km/h? Annars får jag kalla det viltsvinspass för det vet jag är ena snabba rackere. Rubriken får säkert dig som befinner dig i Stockholm idag att tro att jag syftar på löpning ute i snöblandad regnblåst och jo – jag kämpade på i 30 minuter med tvillingvagnen innan MiniSats öppnade, men det är 4 x 1000 meters intervaller på löpbandet jag menar.

Jag har ju läst om Helenas tusingar och tänkte att det vore kul att testa. Jotack, SVINJOBBIGT för att fortsätta på gristemat. Men samtidigt lättare mentalt att ställa in sig på att ”bara” springa 1 km för att sen ta det lugnt. Jag gick raskt ca 500-1000 meter mellan varje intervall, men ett annat tips är att hoppa av och ställa sig åt sidan som på bilden ovan för att slippa höjs/sänka hastigheten på bandet. Sprang gjorde jag i 14 km/h, 1000 meter x 4. Bra eller dåligt? Vet inte, men det kändes i alla fall skitbra när det var över och jag nöjt stretchade ut mina duktiga ben. 

Totalt tog passet 38 minuter (inkl. aktiv vila med gång) och jag totala distansen blev 7 km (utan att räkna 30 minuters vagnlöpning). Intervaller är grymt tidseffektiva och ett bra sätt att bli en snabbare löpare.

Många har frågat om tips på pulsklockor, men jag har inte så jättebra koll på andra än de jag själv äger. Läs mer om mina uttalande om klockorna nedan, annars rekommenderar jag att du pratar med en försäljare eller någon med en ren löparblogg:

• Suunto
• Garmin Forerunner 210
• Polar – ingen utvärdering, men den funkar bra att se puls, veckosammanställning, kaloriförbrukning etc.

Älskar mina Salomon XR Crossmax som fick utstå regntestet idag. Jag belv inte blöt om fötterna (även tack vare ett par Gococo-strumpor), men lite fuktiga var de när jag gick hem. 

Med det här vädret blir det perfekt lerigt inför Blogger Boot Camp i morgon. Jag, och ni som valt Poweryoga med mig istället, slipper kräla i leran ute på Gärdet, men det hör ju till Boot Camp att bli smutsig. Jag är härligt pirrig i magen och det ska bli superkul! Ses vi där?