Tricepspress från pannan med z-stång. Träningskläder från DOM.

Stackars stackars benen vad de har fått jobba den här veckan. Pressade på milen i tisdags, körde ett benpass i onsdags, backintervaller i fredags och idag 26 km långpass. Men de två kommande veckorna blir det softare träning. Vi drar till fjällen på onsdag och är borta hela veckan efter också. Underbart med Påsk och semester hos mina föräldrar, massor av skidåkning, skoter, fiske och ägg. Kanske ett och annat pass på Jormgymmet också, men mest längdskidåkning ♥

Så här såg veckans träning ut (mellantung träning, dvs. 9-12 reps):

• Måndag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Tisdag –  Löpning (11 km)
• Onsdag – Styrka (Ben) + Ledde Poweryoga på KTH-Hallen
• Torsdag – Vila
• Fredag – Löpning (Backintervaller) + yoga hemma
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps) 
• Söndag – Löpning (26 km löpning med Jennie och Karin)

Plan för vecka 14 (tung träning, d.v.s. 4-8 reps):

• Måndag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Tisdag –  Gymkondis
• Onsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps) eller styrka (Ben) – senare mot Jorm
• Torsdag – Vila
• Fredag – ? (hoppas skidåkning)
• Lördag – ?
• Söndag – ?