Träning med Fitness Magazines journalist Sara i tisdags.

Vilken vecka! Inte bara att jag fått instruera Poweryoga första gången på konvent, utan med massa andra roliga händelser och en bortrest man. Roliga, men det tar på krafterna att planera och få det att gå ihop med fyra barn. Jag ser fram emot att Jonas kommer hem från FIBO-mässa i Tyskland och SATS Inspirationsdag i Göteborg senare idag.

Planeringa ja. Jag fortsätter planera mina träningsveckor men ofta händer att jag ändrar efter hur kroppen känns och efter familjen. Gillar att ha det öppet, men gillar också att få en överblick över veckorna för att få ut maximalt av träningen och ge musklerna tid att återhämta sig mellan passen genom variation.

Så här såg veckans träning ut (mellantung träning, d.v.s. 9-12 reps/set):

• Måndag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Tisdag –  Styrka (Ben)
• Onsdag – Löpning (11 km)+ ledde Poweryoga på KTH-Hallen
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Löpning (intervaller på löpband)
• Lördag – Ledde Poweryoga på Blogger Boot Camp
• Söndag – Vila

Plan för vecka 17 (mellantung träning):

• Måndag – Styrka (Ben)
• Tisdag –  Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Onsdag – Löpning + leda Poweryoga på KTH-Hallen
• Torsdag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Fredag – Gymkondis/vila
• Lördag – Vila
• Söndag – Långpass löpning